【7月】YOGA SPA DAY

特別ヨガクラス

7月のYOGA SPA DAYのテーマは『夏を快適に過ごすヨガ』です。

夏は強い陽射しと気温や湿度の上昇で体力を消耗します。

夜も寝苦しくて睡眠不足になりがちで、疲労感やダルさが残ったり、イライラや集中力の低下などのメンタルへの影響もあります。

今回のYOGA SPA DAYでは、夏に適した体調を整える3つの特別クラスをご用意しました。

夏だから仕方ないとあきらめず、ヨガで英気を養い、快適な夏を過ごしましょう!

【夏の「冷え」を緩和するセラピーヨガ】

夏は、冷房や冷たい飲食物の取り過ぎで、身体が冷えやすい季節です。

このクラスでは、不調の原因となる自律神経の働きを整え、内臓部分を温めるポーズで冷えにくい身体づくりを行います。

ゆったりとした呼吸と基本的なポーズを中心に行いながら様々な不調を招く「冷え」から身体と心を 守り、暑い夏を元気に乗り切りましょう!

【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Tomoko
【運動量】 ★ (少なめ)

【ストレッチヨガで、夏を元気に過ごそう!】

外の暑さ・室内の寒さ、またその温度差で体がダルくなったりやる気がダウンしたり…

気温も室温もコントロールが難しいですよね。

環境のコントロールが難しいなら、体に元気に過ごしてもらえるかどうかは、わたしたち次第!!

夏は楽しいイベントが沢山。

このクラスで、夏を元気にエネルギッシュに過ごすことが出来るように、気持ちよく体を伸ばしながら、自分自身で体を整えることができる簡単なヨガのポーズを一緒に行いましょう!

【時間】 11:30~12:30(60分)
【講師】 Tomo
【運動量】 ★ (少なめ)

【太陽礼拝で太陽神を味方につける】

夏は1年の中でも一番太陽の活動を近くに感じる季節です。

太陽礼拝はハタヨガの中で基本中の基本でもあり、チャクラ(身体の中心を流れるエネルギーポイント)を意識したり、ドゥリスティ(意識を集中するポイント) を使用する事で、心身への効果がアップしますが、今回は太陽への礼拝という事をポイントに行います。

1つのポーズごとに、太陽神の名前と意味を知り礼拝する事への重要性を理解しながら行っていきましょう。

太陽の恩恵を受け、夏のギラギラ太陽の下でも元気でいられるようにしませんか?

【時間】 18:30~19:40(70分)
【講師】 Mai
【運動量】 ★★ (やや多め)

——————
▼料金
——————

＊1クラス受講の場合は通常のヨガクラスと同様の料金となりますが、2クラス以上受講する場合は、2クラス目・3クラス目の料金が半額になります。

—————————
▼受講方法
—————————
　
[スタジオ受講]

YOGA SPAのスタジオで受講するスタイルとなります。
感染症対策として、手洗いまたはアルコールでの手指の消毒、スタジオの換気、定員の縮小などへのご理解とご協力をお願いいたします。

[オンライン受講]
　
>>ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。

>>ビデオ受講
当日のクラスを録画した動画を配信します。当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。

　
——————
▼定員
——————

[スタジオ受講]

・15名

[オンライン受講]

・50名

—————————
▼注意事項
—————————
　
[スタジオ受講]

・予約制のイベントですのでフォーム・YOGA SPA店頭にて事前に予約をお願いいたします。
・スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS投稿、オンラインクラス配信のため、写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

[オンライン受講]

・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。

——————
▼予約
——————

予約受付は終了しました。

>>8月のYOGA SPA DAYの詳細はこちらからご覧ください。

ハヴァナダイニング

南インド料理

【料金】

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ保健室

特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。

アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。

学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。