【11月】YOGA SPA DAY

特別ヨガクラス

11月のYOGA SPA DAYのテーマは『基本に立ち返ろう』です。

YOGA SPA DAYがスタートしてから2年が経ちました。

これからもヨガを楽しみながら深めていくために、”基本”に立ち返って、ヨガの楽しさや、”いま”の自分を見つめてみましょう。

ヨガクラス中に、「何となく…」でしていることや、「これで良いのかな？」と、ひそかに思っていることはありませんか？

”基本”を知っておくことは、ヨガを深めていくためにも大切です。

ヨガのポーズや呼吸法などの意味、ヨガ本来の目的を知ることで、意識の仕方も変わり、体や心の変化も早くなります。

日々の練習を積み重ねている方も、基本に立ち返ることで、新たな気づきを得られるでしょう。

ヨガの世界は、知れば知るほど奥が深いです。

自分のペースでヨガが深まるように、3つの特別クラスを通して、瞑想、アーサナ（ヨガのポーズ）、アーユルヴェーダの基本に立ち返り、ヨガの楽しさを発見しましょう！

【発見！自分に合う瞑想のアーサナ】

「座る時間が長い・・・」という理由で瞑想に挫折する方が多いのですが、それは”正しく”座れていないからです。

このクラスでは、座ることが楽になったり、座って瞑想をすることが心地良いと思える時間を作っていきたいと思います。

そのために、一人一人に合う瞑想のアーサナ(ヨガのポーズ)を、ラージャヨガ指導者の資格を持つMaiがアドバイスいたします。

また、瞑想をする上で一番安定し、エネルギーを受け取りやすくなると言われる座り方、[ロータスポーズ(蓮華座)]ができるようになるためのポイントや運動法も紹介したいと思います。
 
【時間】 8:00~9:10(70分)
【講師】 Mai

【アーサナを真似て学ぶクラス】

アーサナ(ヨガのポーズ)には、様々な生き物の姿や形の名前がついています。

その理由は、自然界の現象・動物・聖者などの「存在になりきることで新たな気づきを得る」という、ヨガの考えがあるからです。

このクラスでは、アーサナの名前の由来や意味のお話しをしてから、そのイメージでアーサナを行っていきます。

アーサナの意味と目的を理解した上で、それになりきってじっくりアーサナをすることで、いつもと違う集中力や感覚でヨガができるでしょう。

ヨガクラスの時に、当たり前にしているアーサナ。

当たり前すぎて、疑問にも思わなかったことにも、目を向けてみませんか？

【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Kumiko

【アーユルヴェーダはここから始まる！自分の体質を診断しよう】

YOGA SPAのヨガクラスでもおなじみの、インドの伝承医療『アーユルヴェーダ』。

アーユルヴェーダでは個人の性質を見極め、そのバランスを取る生活をすることで、体と心を健やかな状態へと導いていきます。

個人に合わせたケアをする上で重要なのは、[体質診断]で自分の体質を知ることです。

今回のクラスでは、[体と心の体質][今の体質と生まれ持った体質]の診断を通して、自分自身の特徴をしっかりと把握していきます。

それぞれの体質の特徴や、体質の乱れをバランスさせる方法なども紹介します。

自分の体質や特徴を知ることで、悩みや不調が出た時にも、客観的な視点から自分を診て対処できるようになります。

自分のことをもっと知りたい方、アーユルヴェーダの基本である体質診断を一緒にしましょう！

【時間】 17:00~18:10(70分)
【講師】 Tomoe

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▼料金
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＊1クラス受講の場合は通常のヨガクラスと同様の料金となりますが、2クラス以上受講する場合は、2クラス目・3クラス目の料金が500円割引になります。

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▼受講方法
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[スタジオ受講]

YOGA SPAのスタジオで受講するスタイルとなります。
感染症対策として、手洗いまたはアルコールでの手指の消毒、スタジオの換気、定員の縮小などへのご理解とご協力をお願いいたします。

[オンライン受講]
　
>>ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。

>>ビデオ受講
当日のクラスを録画した動画を配信します。当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。

　
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▼定員
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[スタジオ受講]

・15名

[オンライン受講]

・50名

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▼注意事項
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[スタジオ受講]

・予約制のイベントですのでフォーム・YOGA SPA店頭にて事前に予約をお願いいたします。
・スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS投稿、オンラインクラス配信のため、写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

[オンライン受講]

・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。

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▼予約
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予約受付は終了しました。

>>12月のYOGA SPA DAYの詳細はこちらからご覧ください。

ハヴァナダイニング

南インド料理

【料金】

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ保健室

特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。

アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。

学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。