【3月】YOGA SPA DAY
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日程
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2020/3/21(日)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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8:00~9:10 / 祈りからはじめる朝ヨガ
10:00~11:10 / リフレッシュ昼ヨガ 11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~18:00 / アーユルヴェーダ保健室 17:00~18:10 / 身体の偏りを整え、眠りへ導く夜ヨガ |
特別ヨガクラス
3月のYOGA SPA DAY特別クラスのテーマは『ヨガで生活リズムを整えよう』です。
コロナ禍やライフスタイルの変化によって、屋内で長時間過ごす方が増えています。
スマートフォン、パソコン、テレビを視聴する時間もついつい長くなり、生活リズムも乱れがちです。
生活リズムの乱れは、[体内時計]の乱れに繋がります。
人間には、1日周期でリズムを刻む体内時計が備わっており、日中は身体と心が[活動モード]に、夜間は[休息モード]に切り替わるなど、生体リズムを自然に調節しています。
体内時計が乱れると、身体と心の調子を崩しやすく、生活習慣病のリスクも高まると言われています。
今回のYOGA SPA DAYでは、体内時計と生活リズムを整えるための、朝昼夜の時間帯に合わせたヨガクラスを開催します。
今もこの先も健康であり続けられるように、日常生活でも取り入れやすいヨガを行ないます。
ヨガを習慣にすることで、生活リズムを整え、心身の健康を保ち続けしましょう。
【祈りからはじめる朝ヨガ】
ヨガで[祈り]といえば、太陽礼拝ですね。
惜しみなく私たちを照らし、与え続ける[太陽]に、感謝と祈りを込めた[礼拝]で1日を始めましょう。
太陽礼拝は身体と心に活力を与えることはもちろん、[祈り]を意識することで、身体と心の純粋さを高めることにつながります。
[祈り]を意識した太陽礼拝で、深い部分での平穏な感覚を育みましょう。
＊こちらのクラスのスタジオ受講は満席のためキャンセル待ちとなっております。
【時間】 8:00~9:10(70分)
【講師】 Tomoe
・気持ち良く1日を過ごしたい方
・純粋さを高めたい方
・体と心に活力を与えたい方
・ヨガを習慣にしたい方
【リフレッシュ昼ヨガ】
日中は、午前中の疲れが出たり、集中力が落ちてきて、仕事の能率が下がりやすい時間帯です。
身体をほぐしたり、頭をスッキリさせるヨガで、疲れや眠気をとり、集中力を戻していきます。
日常生活でも取り入れられるように、職場でもできるヨガを中心に行います。
午後になると、疲が出やすい、眠くなりやすい方は、昼ヨガで一緒にリフレッシュしましょう。
＊こちらのクラスのスタジオ受講は満席のためキャンセル待ちとなっております。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Kumiko
・日中にヨガで気分を入れ替えたい方
・朝も昼も活動的に過ごしたい方
・目や頭の疲れを感じる方
・肩や背中のこわばりが気になる方
【身体の偏りを整え、眠りへ導く夜ヨガ】
一日を振り返り、その日の身体のバランスを整えるヨガをしていきます。
立ち仕事が多かった時、座って同じ姿勢で過ごしていた時など、一日の過ごし方によってどんなヨガをすると良いのかをアドバイスします。
ゆったりと全身をリラックスさせるヨガで、良質な眠りへと導いて行くクラスです。
【時間】 17:00~18:10(70分)
【講師】 Kumiko
・寝る前に身体の偏りを整えたい方
・眠りにつきにくい方
・呼吸を深めたい方
・ゆったりとヨガをしたい方
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▼料金
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス受講/¥1,100(税込)
2クラス受講/¥1,650(税込) 3クラス受講/¥2,200(税込) |
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ビジター
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1クラス受講/¥3,300(税込)
2クラス受講/¥6,050(税込) 3クラス受講/¥8,800(税込) |
＊1クラス受講の場合は通常のヨガクラスと同様の料金となりますが、2クラス以上受講する場合は、2クラス目・3クラス目の料金が500円割引になります。
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▼受講方法
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[スタジオ受講]
YOGA SPAのスタジオで受講するスタイルとなります。
感染症対策として、手洗いまたはアルコールでの手指の消毒、スタジオの換気、定員の縮小などへのご理解とご協力をお願いいたします。
[オンライン受講]
>>ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。
>>ビデオ受講
3クラスを受講する方のみ、当日のクラスを録画した動画を配信します。
当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。
・配信方法は、限定公開のYouTubeになります。動画URLをメールで送信いたします。
・動画の視聴期間は1週間となります。(3月23日〜3月29日まで)
・3クラスをライブ受講する方も、ビデオ受講が可能となります。
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▼定員
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[スタジオ受講]
・15名
[オンライン受講]
・50名
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▼注意事項
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[スタジオ受講]
・予約制のイベントですのでフォーム・YOGA SPA店頭にて事前に予約をお願いいたします。
・スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS投稿、オンラインクラス配信のため、写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
[オンライン受講]
・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。
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▼予約
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予約受付は終了しました。
>>4月のYOGA SPA DAYの詳細はこちらからご覧ください。
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を中心としたメニューを、バイキングスタイルでご提供いたします。(80食限定)
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
【料金】
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大人女性(中学生以上)
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お一人様/1,500円(税別)
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大人男性(中学生以上)
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お一人様/1,600円(税別)
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シニア(70歳以上)
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お一人様/1,400円(税別)
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円(税別)
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アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
