【9月】YOGA SPA DAY

特別ヨガクラス

9月のYOGA SPA DAYのテーマは『集中力を高めよう』です。

私たちは、誰もが心の安らぎを求めています。

安らぎを得る方法は、海をただ眺めて過ごしたり、読書や編み物をしたりと人それぞれですが、共通するのは時の流れを忘れて”いま、ここ”に没頭していることです。

何かに没頭すると、心は沈黙し、心の作用で動かされていた頭の働きも休まり、気分がスッキリします。

情報が溢れ、気持ちや考えが集中しにくい現代の生活は、ストレスや睡眠不足、無意識のうちに考える癖の影響から、”いま、ここ”に没頭する力が弱まっています。

ヨガでは[ドリシティ]という、”視点を定めて集中する練習”があります。

視点を定める事で集中力が高まり、体のバランスが安定し、内面的にはマインドを静かに落ちつかせることができます。

今回のYOGA SPA DAYでは、ドリシティを取り入れたヨガクラスで、集中力を高める練習をします。

高い集中力は、仕事や勉強の成果を高めたり、時間の有効活用、ストレスの解消、思考の整理、雑念を取り払うことで心をスッキリ穏やかにさせたりと、生活を豊かなものにしてくれます。

3つのクラスで集中力を高めて、マインドの静けさとリラックスを感じましょう。

【目から癒すセラピーヨガ】

パソコン・スマートフォンの使用や読書で、目を長時間に渡って酷使したり、エアコンの使用や紫外線・花粉といった外的環境などで、現代の生活は『目』にとって過酷な環境です。

『目』への刺激は、肩こりや頭痛などの症状を引き起こす原因になったり、怒り・悲しみ・不安などの感情とも深く関係します。

このクラスでは、意識的に目を動かし、ヨガのポーズや呼吸で、目から起こる身体の緊張を緩め、感情の波立ちを静めるセラピーヨガをします。

身体と心を緩め、穏やかな感覚の中で集中力を高めて、内なる自分との繋がりを深めましょう。

【時間】 8:00～9:10(70分)
【講師】 Tomoe

【太陽礼拝で心の安定をみつけてみよう】

私たちは普段、様々な情報をキャッチするために、視線は色んな方向へ動き、思考を活発にさせています。

視線を定めながら太陽礼拝を行なうことで、体は安定を増し、雑念が減ることで思考も静かになります。

太陽礼拝のあとは、呼吸法で集中力を高めて瞑想に向かい、心が安定する感覚を見つめてみましょう。

【時間】 10：00～11：10(70分)
【講師】 Kumi

【「いま」を感じるハタフロー】

ポーズを行う時の視点を定め、いくつかのポーズを流れるように繰り返し行います。

ドリシティ+フロー（流れ）をすることで、無理なく、自然と集中が深まっていく段階を、カラダを使って感じましょう。

最後はサウンドヒーリングで、『集中』の後だからこそ感じる事のできるリラックスや、解放的な心の状態を味わいましょう。

【時間】 11：30～12：30(60分)
【講師】 Tomo

——————
▼料金
——————

＊1クラス受講の場合は通常のヨガクラスと同様の料金となりますが、2クラス以上受講する場合は、2クラス目・3クラス目の料金が500円割引になります。

—————————
▼受講方法
—————————
　
[オンライン受講]
　
>>ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。

>>ビデオ受講
当日のクラスを録画した動画を配信します。当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。

　
——————
▼定員
——————

[オンライン受講]

・50名

—————————
▼注意事項
—————————

[オンライン受講]

・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。

——————
▼予約
——————

予約受付は終了しました。

>>10月のYOGA SPA DAYの詳細はこちらからご覧ください。

ハヴァナダイニング

南インド料理

【料金】