【2019年3月】YOGA SPA DAY

【3月】YOGA SPA DAY

日程	2019/3/21(木)
場所	YOGA SPA yogayuH
スケジュール	10:00~11:10 / 安定感を知る 11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 14:00~15:10 / グラウンディングメディテーション 15:30~16:15 / ヨガ指導者養成コースinインド:無料説明会 18:20~19:20 / キールタン・プージャ 19:30~20:30 / 緩めるためのヨガ

特別ヨガクラス

3月の特別ヨガクラスは、『ムーラダーラチャクラ』をテーマに4つのクラスを開催します。

7つのエネルギースポットである”チャクラ”のベースとなるのが、第1チャクラ『ムーラダーラチャクラ』。

ベースチャクラ、ルートチャクラとも呼ばれ、体の基礎となる骨・筋肉・関節をつかさどり、大地にしっかり根をはるように自分の存在を支えてくれます。

4つのクラスをクラスを通して『ムーラダーラチャクラ』を活性化させ、体も心も安定させるエネルギーを体感しましょう。

【安定感を知る】

Aya

『根っこ』を意味するムーラダーラチャクラは、心身共に私たちの安定を司るポイントです。
自分を取り巻く環境が大きく変化する4月に向けて、今一度自身を見つめ、主にバランス系ポーズ、前屈で骨盤周りを整え、身体と心を”安定”させる練習をします。

【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Aya
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)

こんな方におススメ
・骨盤周りのバランスを整えたい方
・心の安定を求めている方
・バランスのポーズを練習したい方

【グラウンディングメディテーション】

Mai

グランディング(”根付く”という意味)を目的とした動きと、呼吸をして、大地と繋がる感覚を増やしていきます。
また音楽やダンスを使い心と身体の繋がりを意識していきます。
根付く感覚、繋がる感覚を通してムーラダーラチャクラを体感しましょう。

【時間】 14:00~15:10(70分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)

こんな方におススメ
・ダンスが好きな方
・瞑想が苦手と感じている方
・心と身体の繋がりを強化したい方

【キールタン・プージャ】

Mai

『キールタン』は神の名前を連呼する”歌うヨガ”とも言われます。
そして”バクティー＝奉仕”の感覚を『プージャ』という神への奉仕儀式で実体験していただきたいと思います。(プージャは準備から一緒に行いましょう)
キールタン・プージャで心を解放するために、クラスの最初はムーラダーラチャクラを活性化し、安定させる動きをおこないます。

【時間】 18:20~19:20(60分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)

＊おやつ付きのクラスです。

こんな方におススメ
・インドの文化に興味がある方
・歌が好きな方
・奉仕の精神を高めたい方

【緩めるためのヨガ】

Yurika

排尿・生殖器官との関係があるムーラダーラチャクラが乱れると、女性は生理や更年期の諸症状、男性は足腰に力が入りにくいなどの症状が出てきます。
ムーラダーラチャクラ周辺でもある骨盤底筋を”緩める”アプローチをして下半身や骨盤周りを自分の力で整えます。

【時間】 19：30~20：30(60分)
【講師】 Yurika
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)

こんな方におススメ
・足腰を強化したい方
・生理不順、更年期症状、産後のケアをしたい方
・冷えを改善したい方

ヨガ指導者養成コースinインド『無料説明会』&『ライブ配信』

つい先日までインドに1カ月間滞在していたYOGA SPA代表の鈴木麻衣が、インド生活での必需品、今回の滞在ホテル、現地情報を中心に養成コースについての説明をさせていただきます。
　
説明会には質疑応答の時間もございますので、養成コースについて「わからないこと」や「不安に思っていること」などを直接聞いてみたいと思っている方は、下記の日時にYOGA SPAまで足を運んでいただけたらと思います。
　
【時間】 15:30~16:15 (45分)
【講師】 Mai
　
◎説明会の内容(予定)◎

・目的（『インドトリップ』と『ヨガ指導者養成コース』を組み合わせた理由)
・内容(コース紹介と得られるもの)
・インドでの生活について(持ち物・ホテル・現地情報)
・講師紹介
・質疑応答
　　
\説明会をライブ配信します/
　
説明会の場所はYOGA SPAですが、Facebookライブで同時配信する予定です。
　
配信はこちらのFacebookイベントページ上でおこないますので、ご覧になりたい方は15:30頃にYOGA SPAのFacebookページにアクセスしてください。
　
ライフ配信中にコメント欄に質問を入力していただければ、時間が許す限り回答させていただきます。
　
▼『ヨガ指導者養成コースinインド』の詳細はこちらからご覧いただけます。

ハヴァナダイニング

南インド料理

パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。

お料理内容
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ保健室

YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。

特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。

アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。

学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。

※利用される方が多数いる場合は、お一人様につき15分程度のご利用となりますので、予めご了承ください。

料金

※すべて税込料金です。

【特別ヨガクラス】

フリーパスメンバー	通常クラス同様
ドロップインメンバー	1クラス目¥1000 2クラス目以降¥500/クラス
ビジター	1クラス目¥2000 2クラス目以降¥1500/クラス

【ハヴァナダイニング】

大人(中学生以上)	お一人様/1,400円
子供(4歳～小学生まで)	お一人様/800円

注意事項

・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

予約

予約受付は終了しました。

>>4月のYOGA SPA DAYの詳細はこちらからご覧ください。