ナマステーYOGA
1度書いたのに消えたので・・・手短に
背骨がとってもよく見えるように出来ているビデオです。
私達もこのようになっているんですよ。
私の背骨を見せられないのが残念
CATポーズの時このようになっているとイメージしながらアーサナするだけでもとても効果的。
ありがとうYOGA
YOGA＊クラス
tear
ナマステ～
tearについてのお話。
なぜ私達涙をながすのでしょうか？
医学的な場合
痛み、苦しい時に出る反射神経的なもの
スピリチュアルな場合
心も体もクリーニングしている
私達の日常でも水はきれいにする時に使う事多いですね。
水はクリーニングする役目があります。
地球も小さいけど、たくさんの水を持っています。
私達の体と一緒。
地球だってときどきクリーニングし、大洪水など起きます。
それと・・・＋
うれし泣き(ﾉ_＾｡)これは、フルムーンのような物。
海の水を引き上げて満潮にさせます。
これはうれしい！
私達涙流している人が、Happyで流しているのかそれともSadで流しているのか判断できるんですよ。
Happyな人の涙は目の端を通ってほほに流れる
sadは人の涙は目の付け根？鼻のほうを流れて落ちる
グルジ、恐るべしです。
5月になったらグルジお忙しそうなので、質問の返事は遅くなるかもしれませんが、どしどしご質問下さい。
Hari Om
花粉症対策には
ナマステ。
本当に太陽があるってなんか幸せを感じますね。
でもこの時期憎らしく思う方多いと思いますが、
花粉症やアレルギー系にはターメリック＆豆乳が効くのです。
☆ターメリック豆乳の作り方☆
①少し豆乳あたためる
②小さじ１のターメリックを入れてまぜる
③飲みにくかったら蜂蜜を少し入れてOK
④朝・昼･晩・寝る前に飲む（食前）
そして何より、日常野菜をたくさん食べる。
ヴェジタリアンになって感じた事、私だけではないようですが、
病気や体の痛み、心の痛み治りやすいです。
日本の食の勧めでは、たくさんの種類を食べる事が良いとしていますが、私の考えはたくさんの味を1日に感じる事が、肝心なのだと思っております。
辛い・甘い･しょっぱい・すっぱい・苦い
この5種類を1日に感じる食べ物を食べる。これはアーユルヴェーダも言っていることなんですね。
インドの大きなお皿に、たくさんのカレーに野菜を並べたセットをタリというのですが、なんとこのお皿の中にはすべての味があるのです。
舌も鍛える必要があるということですね。
それでは話が広がってしまいましたが、
エンジョイスプリングです
ナマステ（-||-)
3月は
突然ですみませんいつも(-_-;)
水曜日の関屋コミニティーハウスを4月までお休みします。
勝手を言いましてすみません。
ご要望がありました、グルジのクラスもしくはPLですが、
時間の空きがありましたら、受け付けます。お問い合わせ下さい。
クラスは5人集まったら、クラスにしたいと思いますので、各自私にご連絡下さい。
PL ２H 1回 ￥４０００
クラス ２H 1回 ￥３０００
メディテーションクラスがなぜドネーションかというと、
グルジはどのようにメディテーションを行なうか、という事を話をし、導くだけなので、自分のがんばり？というか自分次第です。
アーサナやプラーナヤマはグルジの経験や実績の物なので、それなりに。ということなのです。
でも皆様はお金に変えられない何かをつかめたと思います。
それでは。
ナマステ。
三条クラス
突然ですが、 お知らせです。
三条クラス、２・３月お休みです。
昨日はなんだか三条クラスの愛感じちゃいました。
4月春は行けるようにコンディション整えます。
ナマステ。
マタニティークラス
Hari Om
毎週金曜日にマタニティークラスをさせていただいていますが、この雪、夜だし危険度が高いです。(＞＜;)
来週の2月1日最後のクラスになります。是非ご参加下さい。
3月か4月また検討したいと思っています。
9ヶ月の方も3月には待望の赤ちゃんを手に抱いてすっきりとされている事でしょう。
マタニティーのクラスって本当にほんわか、ふわふわしているんです。
私も女に生まれたからには絶対に産みたい。と思ってもね～これがまた( ´艸｀)
思いもよらない壁がある感じ。
ナマステ。
目標は立てた？
皆様～２００８年目標立てましたか？
子供の頃散々目標立てていたのに、大人になって目標立てるの・立て方も忘れてしまっている方、聞いて。
①まずなりたい自分をしっかり決める。
②それには何をやっていけば良いか書き出す
③まずは１年間・慣れてきたら３年くらいのスパンの物を計画してもgood♪
そこで書き出した物で、新たに買ったりする物は後回し。
まずはある物を使って出来る事からはじめてください。
ご相談あればなんなりと～
私ももっと細かく計画立てないと。
にゃますて。
アーユルヴェーダ
私のクラスに来ていただいている方は結構アーユルヴェーダという言葉を耳にされていると思います。
インドの医学というか科学です。
私たちの体質を3つに分けます。
http://www.tradmedicine.com/temp/ayuru.html
に診断がありますので、よかったらやってみて。
アーユルヴェーダとは何かがわかります～
Hari Om
続
気がついたんです。
体が元気だと、心が元気だと言う事に。
どちらがさきかわからないかもしれませんが、私は体が元気であれば心落ち着く物だと思います。
体調が悪いから、少しの事で悩んだり、悪い言葉や考えが出てきたりする。そして何よりもuncomfortableなんです。体調が悪いと。
動物は空腹時凶暴でしょ。
それと一緒。
単純なんですよ、この地球上の仕組みって。
もっとアーサナをし体を鍛えよう
もっとメディテーション頭の中をクリアにしよう。
私の経験と感じた感想でした。
人によって違うかもしれません。
これから久しぶりのデート♪コンサートへ。
人って息抜き必要ですよね。
Hari Om
心と体のchemistry
chemistry （化学反応に似た）不思議な反応とも訳します。
ヨーガの先生はいつも元気で悩みなんて無いようにしてないといけないと思いつつも実は私も同じ人なので、色々あります。
今週の出来事告白すると・・・
火曜日ブランチに作った豆乳チャイを魔法瓶に入れて飲むチャンスを失い、夜の10時車を運転しながら飲んだのが失敗。
母のマンションに帰って少しPCワークをして、さーて寝るか。
もぞもぞ ごろごろ あれれ？
目ぎらんぎらんなんですが。眠れません。
そんなこんなで、シャバアーサナするか。と思いしていると、最後に時計を確認したのが深夜2時。
そして目が覚めたのが早朝5時。
ん～なんだか寝たのか寝てないのか。瞑想状態だったのか？良くわからない感じでした。
水曜日は朝から沐浴をして、カルチャーセンターヘ朝は絶好調。でもなんか目と肌が痛い感じ。
帰ってきてからご飯をいつもよりたくさん食べた気がした。
その日の関屋コミでは少しずつ頭がぼーと 頭痛がしていました。
かかとをひざと言ったり、なんだか心地よいアーサナができていない気がしました。
私は、生徒さんの雰囲気とその時の感覚で話をしたり、アーサナをするのですが、なんかすっと出てこなかった。頭で悩んだ感じ。
その日の夜こそしっかりと心地よく寝る!と意気込みお風呂に入ったけどぜんぜんリラックスできず。
寝るのも結局12時くらい。そして次の日なーんと朝7時に起きてしまった。
朝は瞑想の時間を大切にしているので、かなりショックでした。
目は、はれ気味。
そのまま、ウエルサンピアへ。
そこでも少し悪い言葉を吐いてしまったんです。気がつれなかったことを祈りますが。。。
頭痛はピーク。
もう帰りの車では反省会です。
そしてカナバチ清水を取りに行きましたが、大雨。雨水混入清水を持ち帰り、
くしゃみの連発をしたので、風邪だ・・・と思いにんにく料理を作り、ヨーガニドラをして三条へ。
頭痛は少し治まったかな。と思ったけど鼻の通りはあまり思わしくない方が通っていました。（スワラYOGA）
三条で最終ポーズですと、デモンストレーションをしたら！スイッチ入りました。帰りの車ではもうまったく絶好調。これがYOGAの力だ。と再確認。
そしてね
長くなったので次に続く
