YOGA＊クラス

ナマスカール
日曜日のファミリーコンステレーション
感想は、
これは、今の私にも現代社会の人々にも言えるのかも。
溜まっていた事に気がつき、出す事。
忘れかけていた、ごちゃごちゃ色々な事をすべて吐き出した
ちょっとでも入ると、すぐに出したくなる本日。
かぶがぶと水をのみほす私。
なんかすべて出て行く。
入ってくると出そうとする。
是非みんなも経験してみて欲しい。
そしてリードをしてくれた、ﾁｬﾗﾑさん。
本物のスピリチュアル人間だと思いました。
人らしく、そのまんまで、スピリチュアルだという事をはなにもかけない。
ただ、ありのままに。
それがチャラム氏
ありがとう。
そして忘れません。言ってくれた事
I LOVE me very much♪
LOVE & HUG

なますかーる
フリーパスが今日からスタートしました。
皆様によりYOGAを生活の一部にしていただきたく、このシステムにしてあります。
途中さんかや途中抜けでもかまいませんので、是非ともYOGAの空気を吸いに来てください。
お待ちしております。
IYSご利用の方へお願い
１．空腹であり、食後2時間以上たっていること。おなかをぺち ゃんこにして息を吐ききることができる状態であることが大切です。
２．アーサナ終了後の30分は、飲食を避けましょう。
３．生理中は事前にお知らせください。
４．ストレッチの効いた洋服を着て下さい。
５．規則正しくアーサナを行うことは大切ですが、少しでも体調が思わしくないときは無理をしないで休んでください。
６．フェイスタオルをご持参下さい。
７．予約は必要ありません。クラス開始１０分前までには入場し、前の方からお座り下さい。
８．クラス中はフリーパスカードをインストラクターから見えるようにマット端へ置いてください。

こんにちわ！今日LPS担当のHarumiです。
お盆休み中に飲んで食べていろいろ蓄えてしまった方多いのではないかと。。。
ゆうことで
今日は「ダイエットくらす～」行います。
とゆう私もお盆中、中学の同窓会や親戚の集まりなどでバッチリ増量してしまいました。
呼吸、アーサナで蓄えてしまったものを出して
すっきり～気持ちよくリセットしましょう！
お待ちしています
LOVE OM
Harumi

こんばんは、tomomiです。
先週までの天気はどこへやら、すっかり夏ですね。
夏は体も心も活動的になりやすい季節です。
17日のクラスでは、体を動かすのに欠かせない、
‘筋肉‘のこりをほぐし、エネルギーを体中に行き渡らせるのに
効果的なアサナを行います。
柔軟で力強い筋肉は、体と心に活力を与えてくれます。
疲れにくく、元気な状態で夏を楽しみたいものですね～
ゆっくりと呼吸とともに行っていきます。
みなさま、お気軽におこしください。お待ちしています～
love hari om tat sat
tomomi

こんにちはshantihです
8月12日のセラピークラスは
色んなアーサナ（ポーズ）を取り入れ、
普段動かしていない体のパーツまでくまなくほぐしていきます。
あなたの体と心、頑張りすぎていませんか？
YOGAであなたのloveを体や心や呼吸にもたっぷり注いであげましょう
今年は涼しい夏ですが
気持ちいい汗をかいてデトックス！
体のダルさにさよならして夏をenjoyしましょう
「汗」といっても激しい動きではありません
初めての方でもどおぞお気軽にお越しください

hari om tat sat

なますて。
遅くなりましたが、
うたうヨガ最高でした～

エイリさんLOVE＆Thank uでした。
本当に素敵なショーシーガールズさん達でした。
私も4姉妹欲しい！

WS前の4人姉妹のエイリさん誘導だらだらTime
WSの内容は
まず
◎体は楽器　なので、メンテナンス。簡単なアーサナモモの部分をマッサージすると声が良く出るんだって。
◎1日４Lはお水を飲むと良い声になるそうです。なぜかなどの説明もしっかりと聞けました。
生徒さんのブログでとっても良い説明ですので、良かったら見てみてｸﾀﾞｻｲ～
イトウさんサンキュ
イトウ家の速達
Om　Tat Sat

こんにちわ、mayumiです。
毎日、雨が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？
梅雨明け宣言があったと思ったらの、あめ、あめですが
しっとりしたこの天気も楽しみたいものですね。
今日のクラスは、からだの声を聴いてみようということで、
いつもより少し時間をかけて最初の動きを行い、
ご自分の体のからだの声に耳を澄ませてみたり、
シャバアサナを何度かすることで、
からだの変化を感じてみましょう。
どうぞ、気軽な気持ちでお越しください
お庭の虫の声を感じながら、
心地よい時間を過ごしましょう
LOVE　OM　

　こんばんわ♪　kazamaです
　８月５日のLPSクラスは・・・　「太陽礼拝」（スーリアナマスカーラ）をメインに行っていきます
　「太陽礼拝」とは　８種類のポーズを組み合わせ　１２のステップで構成されたアサナ
　今回はウジャイ（のどの音をたてる）の呼吸で　吸って吐いてを４カウントいれて
　ポーズを確認　味わいながら行っていきましょう
　初めての方には　ゆっくりしたペースで・・・
　経験者は　より深い身体の感覚を意識して行ってみましょう
　あさって　６日は満月ですね。　いまも　きれいな月が出ていました
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Hari Om TAT SAT♪　　　　　　　

　こんにちは。tomomiです。
　8月3日(月)クラスのお知らせです。
　もう8月ですが、毎日じめじめとスッキリしない天気が続いていますね～　
　天気のよくない日が続くと、体だけでなく、心も重く沈みがちになりやすいものです。　
　こういうときこそ、１つ１つの呼吸に集中してアサナを行ってみましょう。
　私たちに欠かすことの出来ない呼吸　
　それを観察することで、体と心のバランスを整え、
　いつでもリラックスしている状態を目指します。
　
　深いゆったりとした呼吸法とともに、自分自身を見つめてみましょう。
　　
　初めての方ももちろん大歓迎！
　みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています。
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　
　わたしのこと
　だいぶ遅くなりましたが、ちょっとわたしの紹介を。。。
　　
　tomomiです。
　今年の七夕に、なぜか「すべてをひとつに感じられますように」
　とお願いしました。
　ほかに書きたいこともたくさんあったのに、その言葉が浮かんで離れなかったのです。
　しばらくして、私は調和を目指してそういう風に書いたんじゃないかな、と思いました。
　YOGAという言葉そのものが、結合、調和という意味を表します。　
　世界の調和、家族との調和、自然との調和、体と心の調和・・・etc
　
　いろいろあるけれど、自分自身の体や心も、そして宇宙と自分も
　みんなひとつなんだよっていうことを、yogaを通して感じていたい。
　
　そしてこの思いを、みなさんとシェアできたら本当に幸せです。
　YOGAの輪が多くの人に広がることをねがっって・・・　
　~OM NAMO NARAYANAYA~
　
　　 tomomi　
　　　　　　　　
　　
　
　

はじめまして
29日のセラピークラスを担当させていただくshantiです
もうすぐ夏本番ですね！
本格的な夏到来に備えて
YOGAで夏バテに負けないカラダとココロを手に入れ
夏を思いっきり楽しみましょう
様々なポーズ(アーサナ)を取りながら
呼吸とカラダとココロのバランスをとっていき、
自分の内側を見つめていきます。
内なる美を呼び覚ますことで、
カラダだけでなくココロも美しく、そして健康に。
どんな方でも参加いただけます。
初心者の方も大歓迎です
time 　　　20:00～21:00(60分)
parking 　　　IYS坂井スタジオ(満車の場合は直接スタジオで聞いてください)
心よりお待ちしてます。
my introduction
shantiと申します。
IYSでYOGAの魅力にはまり、
以来YOGAを通じ、ココロやカラダの変化を楽しみつつ現在に至ります。
このYOGAの魅力、
少しでも皆さんとシェアできたらなと思います
with big love!
shanti