Hari Om
この前、朝ヨガにスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）ではなくチャンドラナマスカーラ（月の礼拝）をしました。
しなやかな女性らしいチャンドラナマスカーラ、夜YOGAでも作るか。。とか思ったりして。
私達の体は
左側がida 月 女性
右側がpingala 太陽 男性
と言う風に言われています。
この世にはたくさんの相対する物があり、切ても切れない縁のような物です。
幸せがあれば不幸があり
空腹があれば満腹があるように、
ヨーガではこの中間、平均を維持するように言われています。
何事も平均でいる事で、心の安定を知るのでしょうか。
Om Tat Sat
この前初めての託児YOGA
終わり15分くらいに1人お子様の泣き声
どちらでしょうね～というと・・・すぐに声でわかるんですよね。
しかしベテラン保育士さんのおかげでいつもすぐに泣きやみます。どうやって！？
２Fで託児を行なっておりますので、安心してYOGAを行なっていただけます。
お子様のその日の体温
と同意書サインと印鑑
￥５００が
あれば託児OKですので、（重い病気や伝染病を抱えていない事が条件）ぜひご利用下さい。
Om Tat Sat
東京３日目～体の中の掃除も最終日。野菜スープやりゅうどう食をいただきます。しかし～市販のスープしか。そしておかゆ。変なもの入っていないか・・・ちょっと心配。
東京で友達とランチを
台湾料理屋さんでしました。
おかゆ風のスイーツを食べたのですが、ちょっとしょっぱいのも食べたい。友達のスープを飲んだりして。
体の変化はなかなかなものです。
このクリーンは初めてのチャレンジです。
実は先生にmaiは３食きちんと食べたほうがよい。と助言されたので、しなかったのですが、私だって経験してみたい～
とこっそりしたのですが、３日目のどうすればよいのか忘れてしまったので、聞いてしまいました。。。
心も体もすっきりとして帰りたいと思います～
Hari Om Tat Sat
土・日無事？終了です。
少しずつ生活のリズムを作って行きたいと思っています～
8月の目標は託児付きのYOGAクラス！
なんとかーどうにかーYOGAを広めたイーー。あせってもだめだ、と魂が言うのですが、心があせらせるのです。
私たちの心と魂、実は一緒のようで一緒にいなかったりします。
違いがいまいちわからん。と思われると思いますが、心は感情、考え。魂は精神などを言います。
私も、そんなにわかっている訳でもないので、なんとも言えませんが、"客観的に見ている内面のもう一人の自分”とでも言っておきます。
少しわかっていただけたかな・・・。
今日の夕日。
なんともいえない美しい色に、佐渡がくっきりでした。
Om Tat Sat
水曜日の振り替えで、朝ヨガをして、
昨日は三条YOGAでした。
雨も困るほど降らず、心地よく窓を開け運転していきました
昨日は生理
の方が何名かいて、4名様でおこないましが。なぜ生理だとアーサナ（YOGA）をやってはいけないかと言いますと、、、
頭を逆さまにしたり、足を体より高く上げたポーズなど、すると、必要以上に出てしまう。(/ω＼)
そして1日目～3日目までくらいって、体もあまりYOGAを必要としない感じになると思うのです。
なので、生理中は・・・と注意事項に入れました。もしやりたいという気持ちならば行なってもかまいません。
今皆様がやっている事は、生理中でも特に支障ありませんが、一言私に言っていただければ幸いです。体に下地が出来たら、頭を下にしたりする動き取り入れていきますので
早く皆様の成長見たいな～
そして、三条でのお土産いただいちゃいました。公民館の戸締りを確認していたら、ふわーっと良いにおい。
それはダンボールに入った梅ちゃんでした。もらって良いという事で、箱ごと頂ました。
帰りの車の中は、梅の良い香り。
自然と鼻から思い切り吸い込み吐き出していました。腹式呼吸です
頂いた梅ちゃんは、梅ジュースにします。
梅を下さった方に感謝の気持ちをこめ
Hari Om Tat Sat
7月になり、クラス始めて1ヶ月立ったと実感したのは、昨日のバランスのポーズ。
しっかりした体作り1ヶ月で、物にしていらっしゃり、うれしくなりました～
ちょっと時間なくなってしまったので～
それでは佐渡イッテキマース"8-( *゜ー゜)カタカタカタ–..
Om Tat Sat
お初三条でのYOGA。
皆様リラックス＆楽しんでいただけたようで私も皆様の元気いただいた感じでした。
ありがとうございます
そして、気がついたこと。
皆様若い。そして何より、リラックスがしっかり出来ていました。
新潟でのクラスではリラックスが若い方でも難しいようで、私も、なるべく、リラックスできるよう、思考凝らすのですが、なかなか・・・。
やはり私たちには自然が必要なのだと痛感しまいした。空気のおいしさ、緑の数、断然三条は良い環境です。
きっとすぐに柔軟になられ、平和な気持ち実感していただけると思います。
でも、どんな環境でも、ヨギー（YOGAをしている人の事）は自分で心地よい、状態を作り出す事が出来るようになるので、東京の人ごみにいても、心穏やかでいること、出来るんです
YOGA1回でもやられたら、もうあなたも、ヨギーです。
心地の良い空間を想像し、心穏やかで、歩いていきましょう～
三条YOGA取り仕切っていただいた方そしてご紹介していただいた方。本当に感謝です。
お散歩した公園 in三条
Hari Om shanti shanti shanti
生徒の皆様クラスご参加ありがとうございます。順調？に4日目。なんか早いな～ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
4日やって気がついたこと。
YOGA初の方、朝ヨガ受けられるのはどうも、上手くないような気がしてきました。90分受けた方対象にするとまたややこしい。
そして、重大発表。90分コースのみ4回目無料にさせていただきます。私どうもお金計算が上手く出来ない。
こんな事じゃ低所得者すぎて、お国に税金払えない～し、こんな事では、大人としていけないと思い。
決死の決意。
国へ寄付のつもりで、国民年金は払っているけど、それも厳しく感じてきちゃう。でももう少し、
出稼ぎ行かないで、YOGA1本でがんばってみようと思っています。
色々とやってみないとわからない事ってありますね～。
今日のところは、まぁいいや（楽観的）
お休みなさい～
Hari Om
ヨーガって腹式のおかげか、体を停止させているためか、じんわりと汗をかきます。これがなんか濃厚ななにかが出て行っているような気がして、気持ちよい。
皆様にヨガをお伝えできて本当幸せです。
もし、わからない事があれば、どんどん質問していただいてかまいません。もやもやしたまま帰ったりしないで下さいね
今日も楽しくアーサナ練習できました
って教えてるんじゃないのかい？って感じですが、私いつも教えながら気持ちよくアーサナさせて頂いてます
なので声おかしい時あると思います。深い呼吸法の時なんかは皆さんと一緒に、息止めてたりしていますので。苦しんでる？と誤解されないようしないとね・・・。
これからもintegral_yoga_studyよろしくお願いします
Om Tat Sat
6月も終わります。。。7月もよろしくお願いいたしますー徐々に月末になるにつれ、アーサナをむずかしめにしています。が！皆様自分のペースで行なってくださいね
7月からも一生懸命営業し、YOGAを知っていただきたい皆様に！と意気込み中
体に良い筋肉があれば太る事、病気になる事、なくなります。
そして良い物を食べ、いつまでも若く長生きしましょうよーせっかく人に生まれてこれたのだから。
Om Tat Sat
