YOGA＊クラス

Hari Om
今日はレインボーヒーリングのお話。
使う物は太陽・鏡・水を張ったバケツ以上です。
この前の1周年では上手くいきませんでしたが、
レインボーヒーリングとは体の中のチャクラの色を整え、そして元に戻していきます。何よりお肌に良いとか。
毎日行うことにも効果があるそうです。でもそうそう毎日天気とは限りませんしね。

この光を顔に当てます。
きれいですね～
頭ぼさぼさで恥ずかしいけど、インドで行った時の写真です。

こんな感じで顔に当てるのですが、やっている本人イマイチ良くわからないかもね。
壁に映しているのを見るほうが、気持ちよかったりして。
お試しアレ。
ナマステ。

ナマステ。
２１・２２とエコさんの3周年イベントにご参加できた方楽しかったですね～
こんな時間を提供してくれたエコさんに感謝。天気にも感謝。
相変わらず写真忘れた人。
なのでスタジオの野菜達。


21日はハードなスケジュールを組んでしまい、まったり出来ませんでしたが、スエーデンマッサージの癒しの手を提供していただきました。
気持ちよい～の毒素がどっぷり出た感じ。
スエーデンマッサージ屋さんはスタジオから徒歩10分くらい。
皆に教えると、私をやってもらえる時間がなくなってしまうので教えたくないですが。。。
今度チラシを頂き、スタジオにおかせていただここうと思っております。
エコさんで売られていた、パンやスイーツ達を作った方とお話できたり、本当に作り手とお話できるって、うれしいですね。
何より皆様美人だったよ
やっぱり幸せなお仕事のおかげですかね～
ん～やっぱり食については私まだまだ、マクロビもようやく知ったのに、なんか他にもまだまだあるみたいね。
素敵な出会い。
感謝でした。
Hari Om

生徒さんのご寄付でintegral_yoga_studyに仲間入りした
シンギングン君

シンギングボウルとは、古来よりネパール仏教チベット密教に伝わる神聖な法具で、現在でも、
ネパール・チベットの僧侶が瞑想を行う時に使用しています。
「唄う鉢」というその名の通り、独特な透明感のある音色は精神の安定や腰痛、膝痛、肩こりの緩和といった数々のリラクゼーション効果も期待できるでしょう。
シンギングボウルは７種類の金属から作られており
金、銀、ニッケル、銅、亜鉛、鉄ともう１種類は鉄鉱石とも隕石とも
言われていますが、その真実は明らかにされておらず、
これらの金属の組み合わせ方も、マスターにしか知られていないといいます。
そんな7種類の金属を溶かしてつくられていてる
シンギングボウルの音には、その波動の違いから
不思議な倍音が生まれ7つのチャクラを活性化させると言われています。
欧米では一時期ブームになり、ヒーラーやチャネラーの間で
瞑想やチャクラのバランスを整えるものとして定着しました。
独特な透き通る透明感ある音色が、心身のバランスを整え、
シンギングボウルの倍音を聴くことで脳波をα波に導き、
失いかけていた自分自身を本来の自分の状態に戻してくれるでしょう。
気持ちを切りかえたい時に鳴らしても良いかもしれません。
実際に、100ヘルツ以下の重低音には振動マッサージ効果があり
精神の安定や腰痛、膝痛、肩こりの緩和を目的としてこの音を
採用している健康サロンもあります。
これはサウンドヒーリングと呼ばれる音楽療法の一種で
演奏楽器としてシンギングボウルなどの音を専用の
体感型スピーカーを使って体に重低音の刺激を与えて
治療するという方法です。
以上なんちゃらから引用。

子供が行なっておりますが、本当にすばらしい♪
体ごと動かしている。さすがお子様様。
私からの一言は
おとーちゃんじゃましないでよ！
子供達は本当にピュアなのですぐにメディテーションが出来ます。
彼女もメディテーション中だったのですが、お父さんの一言で人の世界へ戻されました。
そして「お父さんより上手」と言っちゃったよ・・・
これで競争社会、上下関係がまた1つ刻み込まれる。
朝から辛口でした。
Hari Om

ナマステ
ペコママクラス楽しんでやってます～
pecomamaさんがなんとも明るく、会うだけで明るくなれる方なんですよ～

ニットカフェでも楽しい雰囲気が絶えず、良かったです～
YOGAは２Fの雰囲気の良いところで、

是非起こし下さいγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
今日はつららだいこんを初収穫祭。
まずは何もつけずに。
からい・・・
葉っぱがとげとげ
でもおいしかったです～
収穫の喜びをいつも感じていたい物ですな。

Hari Om

ナマステ～
明日は満月。
危険度は少ないみたいだけど。
ここのところボディークリーニングの断食をしていなかったので、
良いタイミングだと思い20日の満月にあわせすることにしました。
満月の時にたくさん食べると太りやすいの知っていますか？
私達は宇宙とは切り離せない関係なんですよ
今日は朝フルーツたっぷり。
夜は野菜たっぷりです。タイミングばっちりで八百屋さんが野菜を売りに来てくれました。

えんどう豆生で食べてみようかな・・・
そしてきゅうり・大根菜っ葉。
インドに行ってからきゅうりの皮をむいて食べる習慣が付きました。
だから大きいのをいただきました。
80歳近い八百屋さん「八百屋さんだけどなんかいらんかね～っ」と言うの。
私はそんな八百屋さんと野菜に感謝。いつもご馳走様。
Hari Om　Tat Sat

前回からはじまった集中クラス。
1回目　ネティーを中心にアーサナ・呼吸でリラックスしました。
2回目　アーサナ・呼吸・マッサージをし、リラックスします～
今からでも大丈夫です♪是非お越し下さい。
3回目　作成中　
4回目　作成中

ナマスカーラ。
また忘れました写真
自分が食べたビスコッティーとジュースしか写真撮らなかった～

ビスコッティーを食べたの初めて。
ビスケットとは違う物なんですね。
ｲﾀﾘｱでcoffeeと一緒に食べる物なんですって。
とにかくおいしかったです。
そしてなにやら他のとは比べ物にならないくらい、食べやすい固さなんだって。実際はもっと歯が折れるくらい固い？
私が絶賛していたら、生徒さん皆様別注されてみんなで関心。
料理を研究するのも楽しそうですね～
作ってみたい・・・
peco mamaに聞いたら企業秘密でした。あたりまえか。
じゃぁ私もYOGAの秘密は秘密にする～なんてね。
新潟のフリーペーパーに取り上げられたらしく、順調との事です。本当楽しそう♪
是非1ヶ月ごとにテーマが違いますので、1ヶ月に1回は食してみてください。
私もまだ。5月も半分まで来ちゃったから、急がないと。
Hari OM

Hari Om
生徒さんとの会話の中で、私最近そういえば怒る事がない？？あれ？怒ってないずっと。
まぁあまり人と接していないせいもあると思うけど、
ずっとイライラとかしてないな～なんだろうこれは。
ヴェジタリアンになったからじゃないですか？
と言われましたが、そうなのか、YOGAの効果なのかもね。
でも何もかもコントロールしてしまうと、なんだかつまらなく感じました。
前グルジにもお話したら、面白い事を言うな。といって終わってしまいましたが、、、
思いのままに行動していたらそれは子供なのかな？
大人はやっぱりコントロールするんだよね。
子供の時代って本当に天国だな～と実感。
最近のお子様は天国だと思っているかな。。。
私の子供時代はものすごいありのまま生きていました。
写真を見るとウディーヤーナ・バンダをしていたり、そこら辺の木の実を食べてたり、これが、大宇宙とのなんちゃらなんでしょうね。
ありのままに生きているだけですが。
ナマステ。

ナマステ～
昨日はペコママの初日。
違う空間で行なうのも悪くないですね。
写真撮ったりするの思いっきり忘れましたので、次回の報告の時には写真を載せます～。
peco mamaのお母様もご参会していただけて、なんとも平均年齢５９歳。
ん？なんか中途半端～な感じですね(^^;
皆様マクロビやYOGAに興味があるだけあって、とても若い！！本当にビックリでした。
私も未来が楽しみになりました。
最近細かい目標や未来を想像していなかったら、そろそろはじめないとね。
Hari Om

ナマステ～
この前ラディッシュとツララ大根という種をまきました。
毎日お水をあげてかわいがっていたら、今日芽が出ている事に気が付きました。
かわぃぃ～
でも食べちゃうけどね。
その中でも、まだまだ芽が出てきていない物もあります。
yoga的考えではカルマは種のような物。
土と適度な温度、そしてお水が無いと芽が出ません。これが縁です。
輪廻的考えだと、前回蒔かれた種か、その前かはわかりませんが、今の人生におこっている物は、色々な縁でここにあります。
でも、この蒔かれる種を減らす事って出来るんですよ。
ちなみにカルマとは起こり得る何かとも言いますし、お掃除やお仕事をする事もカルマともいいます。
両方同じような意味ですよね。
やらなくてはいけない何かレールのような物です。
だからこそ、meditationをしよう。
自分見つめる大切さに気がつけます。
でもどうやって？と思うでしょ。
毎日5分だけ目を閉じて
吸っている息の音がソー
吐いている息の音がハンー
といって言う音に集中するだけです。
毎日同じ時間同じ場所でやることをお勧めします。
Hari Om　Tat Sat　＆　Love