スタッフブログ

こんばんは、りかです☆

朝晩、涼しくなりましたね。

昨日、今日あたりからお盆休みの方も多いのではないでしょうか？

日頃の疲れを癒しながら過ごされるといいですね。

今日は私のリラックス法をひとつご紹介します。

アーユルヴェーダコースで学んだオイルマッサージです。

本当は毎日やればいいのですが、なかなか。。。

でも、疲れがたまってきたときは、自分の体質に合ったオイルで

マッサージをしてからお風呂に入ります。

私は、ピッタをバランスさせてくれるココナッツオイルを使用。

頭から全身、時間をかけれるときも、オイルを塗るだけのときもありますが

終わったあとは、ココロもカラダもすっきりしますよ。

ちなみに、毎日のオイルマッサージで得られる効果は・・・

☆体と心のリラックス効果

☆老化を防ぐ

☆ヴァータが過剰になることを防いだり、病気の進行を防ぐ

☆視力と視野の向上

☆感覚の向上

☆心を落ち着かせ眠りを誘う

☆肌を輝かせる

などです。全身のマッサージが出来ないときは、手・足・耳だけでもいいのです。

興味のある方は、ＨＰのトリートメント・アーユルヴェーダのページから

ドーシャ（体質）チェックしてみて下さいね。

自分でマッサージをするのは面倒だという方は

ＩＹＳのアーユルヴェーダトリートメントをご利用下さいませ。

そして、もっと深く知りたいなと思った方、おもしろそうだなと思った方

インドのアーユルヴェーダドクターから直接学べるコースが

９月に新潟で、１０月に大阪で開催されます。

詳細など、お気軽にお問い合わせ下さい。

ぜひ、この機会をお見逃しなく！！

こんばんは、Ｒｉｋａです。

昨日、ヒーリングホーム５回目が終了しました。

あと１回を残すのみです。

回を重ねるごとに皆さんの変化を感じたり、無垢な子供のような笑顔に癒されたり

毎回、６時間があっという間に過ぎてしまいます。

今日は、楽しみのひとつである食事の紹介をまた。

今回は、東区にあるエベレストキッチンのシェフに腕をふるっていただきました。

特製サモサ(ヒーリングホーム仕様)です。

朝早くから大量のサモサを作ってくれました！！

愛情たっぷり、サモサはもちろん手作りソースもとってもおいしかった(o^o^o)

気になる方は、ぜひエベレストキッチンでご賞味下さい。

とても優しく、仲の良いご夫婦です♪

ヴィシュヌシェフとシータさん。

そして、グルジ特製ダル(豆)カレーとまい先生特製ポテトサラダ。

ドサーという(塩せんべいみたいな味のホットケーキのような)インド料理

どれもおいしかったですね♪（ 写真がなくてごめんなさい。）

アーユルヴェーダの体質によっての食材や、使用するマッサージオイルにテクニック。

参加者の方も興味津々です。

ちょうどいいタイミングで、来月からアーユルヴェーダコースがスタートします。

 本場インドからドクターをお招きしての本格的なコースです。

 新潟にいながら受講できるなんてラッキーですね。

 気になる方はこのチャンスをお見逃しなく！！

 第一次締切は明日、12/14(火)です。お気軽にお問い合わせください。 

ヒーリングホーム、いよいよ来週最終回。

 どんなクライマックスをむかえるのか・・・。 皆さん楽しみにしていて下さいね！

 Hari om tat sat

最近、医学的なお話を聞く機会がありました

その中でのお話

自然治癒力とストレスの関係について

自然治癒力とは自分で自分を元の状態に戻す力のことで、

私たちの中に異物が入ってきたときや病気になったときこの力が発揮されます

自律神経系と内分泌系と免疫系、

この3つがバランスのとれている状態だと自然治癒力はうまいこと働いてくれるそうです

ではでは、この3つのバランスを崩すのはなんなのか？

それは情動ストレスだそうです。つまり感情の乱れです。

脳内の視床下部において3つの系を司っているところと感情をつくりだすところが近いところにあって、

ストレスを感じるとその辺りが一緒に揺さぶられてうまく働いてくれなくなるんだそうな

人間はストレスを感じて10分後に3つのバランスが崩れはじめるそうです

ではどんな力が合わさって病気やケガは改善されるのか？

薬等の西洋医学系効果30％、自然治癒力40％、プラシーボ効果（薬を飲むことで治ると思い込む）20％、ホーソン効果（良いドクターに見守られていると思い込む）10％、病気の種類によって異なるけど、この4つに大別できるらしいです

なんともおもしろいですょね

自分で自分を治す力と思い込む力がほとんどです

もちろん西洋医学もすばらしく、私たちが安全でいられるのはその恩恵があってこそ。

感情の乱れを少なくし、ストレスを感じてもその捉え方を工夫することで、

健康な心と身体はつくられるということ

てなことなど科学的な証拠や数字に裏付けられたお話でした

ヨガでいう

良いも悪いも捧げて　　ニュートラル　でいるということ

終わってしまった過去ではなくまだ訪れていない未来でもなく　今　にいるということ

そんなYOGAの考え方は

この過酷なストレス社会において

健康なカラダと

やさしいココロを

つくるんじゃん

とおもって

ニヤニヤしてました笑

たくさんの人に知ってほしいな

こんなステキな術があるということを

あ　～　もったいない　という気持ちになりました

Momo

こんばんは、Rikaです。

昨日は３回目のヒーリングホームでした。折り返し地点です。

私はトリートメントをメインにお手伝いさせていただいているのですが、

皆さんの神様のような、穏やな笑顔に心が溶けてしまいそうになります。

自分を癒すことは、自分のためだけではなく周りにいる人にも素晴らしい影響を及ぼすんですね。

だから自分を大切にすることって大事なんだと、私は思います。

 さて、ほんのちょっぴり様子をご紹介。

 毎回新鮮な野菜や果物を用意しています。

野菜はカレーの材料になるのですが、アーユルヴェーダの体質にあった食材でつくっていきます。

グルジシェフ。

昨日は、すべての体質の人が食べれるベジタブルカレーとキチリ。

そして、先週の豆カレー。すべての体質の人が食べれます。

先週はこの他にも体質別に３種類のカレーがありました。

どれもおいしいんですよ～！！

食事の仕方も特徴があって、ヴァータの人は食べるのが早く、

ピッタの人はとてもゆっくりで、美味しい、美味しくないの味が正確にわかるそうです。

言われてみると、当てはまっていて面白いなと思いました。

 そして、トリートメントシロダーラスペース。

癒しの空間。皆さんあっという間に眠りに落ちます。

ほとんど食べ物ばかりのご紹介になってしまいましたが・・・。

あと３回。グルジによってどんなスペシャルプログラムが組まれるのでしょうか？

参加者の皆さん、日曜日を楽しみにしていて下さいね♪♪

Hari om

Hari Om tomomiです。
さて先週より始まりましたヒーリングホームsakai

いったいどんなことをやっているのか、
気になるその様子をちょっとのぞかせてもらいにいってきました

ヒーリングホームではまず、みなさんそれぞれがアーユルヴェーダでいう3つの性質の中のどれが乱れやすいのか、ということを知ることからはじまり、

そしてそのひとそのひとにあったヒーリングを行っていきます

・体をリラックスさせて、スタッフに委ねながらのヨギックマッサージや、
・体内を浄化するためのyoga的クリーニングテクニック
・アーユルヴェーダトリートメントやサウナ
・お庭でガーデニング
etc…….

参加されているみなさんも、今週は2週目ということですっかりリラックスされ、
時間がたつのがあっという間だ、とうれしそうに話されていました

食べ物も体質にあったものを選びます

すべての体質にあうようにアレンジされた豆のカレー

グルジいわく、子どものときのように、なにも心配することなく
食べ物を食べたり、マッサージを受けたり、とリラックスしてストレス
ない時間を3時間でも過ごせれば、その人は3才も若返るとのこと

忙しい日常を離れた癒空間で、みなさん少しずついきいきと、
考えるのではなく、感じるという感覚を自然と思い出してきているようでした

まだまだ続くヒーリングホーム
これからの展開がたのしみですね～

Hari Om tat sat…

Hari om りかです。
寒い日が続きますが、皆さんお元気にお過ごしですか？
いよいよ今月ヒーリングホームsakaiがオープンします！！
10月の毎週日曜日にスタッフみんなで準備をしてきました。
毎週変化していくsakaiスタジオ。
そして、31日が最後の準備の日。
細かい部分を除き、ほぼ完了！！
準備をしている時間がとても楽しく、私たちにとって癒しの時間だったように思います。
日常から少し離れて過ごす時間。
参加者の皆さんにとって大切な癒しの時間になることでしょう。
ご参加の皆さま、スタートを楽しみにして待っていて下さいね♪
【ヒーリングホーム準備番外編】
毎週、mai先生お手製ランチをごちそうになりました。
めちゃくちゃおいしいんですよ！！
料理中のmai先生とむらがるスタッフたち(笑)

31(日)のメニュー
玄米ご飯・野菜炒め・豆＆かぼちゃカレー・キチリ・チャイ


大満足☆のスタッフ＆mai先生

スタッフMOMOはヨガユークラス担当のため不在ですが、
毎週３クラス頑張ってくれました。
この日もランチボックスにしてお届け。
朝、クンダリーニヨガから始まり、カルマヨガ、そして夜ギャーナヨガでしめくくり。
ヨガ三昧のとても充実した１日でした。
個人的な内容になってしまいましたが、ついでに・・・
インド料理教室が開催されるのを期待したいと思います(*^▽^*)

hari om
シャンティーです
昨日はサンライフ長岡にて
ラージャヨガの体験レッスンが行われました
私はアシスタントでグルジが講師です
予想の倍の大勢の方がお越しくださいました
どうもありがとうございました
ほとんどがヨガ初体験という参加された方々のリクエストにより
内容は肩コリ腰痛によい優しいアーサナ中心
皆さんとても気持ちよさそうでした～(●´∀｀●)
最後のグルジのお話もとても興味深かかったのではないでしょうか
これから毎週月曜日13：30～15：00（90分）
サンライフ長岡にてラージャヨガクラスを開講します
費用は1000円＋会場費300円
ヨガマットは会場にありますが先着20名までとなります
是非是非ご参加ください
終了後の様子

グルジがなんともlovely
もうひとつおまけに

シャンティーです
どうも
初登場なのは私ではなくこの子

エコ君
トイレの音消しです
＠ヨガユースタジオ
「みんな地球の一部」
エコについて今一度考えようと思いました
あなたにとってのエコってなんですか？

こんばんは、Madriです
IYSでは、yogaを総合的に学んで欲しいという想いからTTCやYTTCが始まり、今では沢山の人達がyogaを学んでいます。
この学ぶという過程の中で、グルの存在は不可欠だと思いました。
ここからは私の体験をシェアします。
Yogaを学び始めて約2年。
学びながら実践していく中で、様々な変化が起こりました。
身体はすこぶる健康になり、心も強くなり、何もかもが順調に動き始め、幸せいっぱいになりました。
(あくまでも私の体験です…)
自分でも怖い位の変化でしたが、それと同時に膨らんでいったエゴ。
何でも出来る様な気になり、自分のカラーを探し始めました。
私って何色？私に合う色は？私は何色になりたいの？
どんどんと色を探し始め、気が付けば自分自身に沢山の色を塗りたくっていました。
そんな時、ｸﾞﾙｼﾞからの一言で我に返り、何とも滑稽なピエロの様な自分に気が付きました。
Yogaの目的は反対です。
透明になるまでカラーを外して行くこと。
私は、幸せ過ぎる毎日に有頂天になり、謙虚に学ぶ事を忘れ、自分自身を冷静に見る事も忘れていました。
もしもグルが居なかったら、私はどこまでも自分のエゴを追求していたでしょう。
ｸﾞﾙｼﾞは皆を魂の目線で見ています。
時には厳しい事も言いますが、それは私達一人一人の魂のため。
私達の体や心を超えた魂の為の事を考えてくれる人が、他にどこにいるでしょうか？
Yogaスートラなどの哲学書の意味を正しく教えてくれる。
(人は自分のいい様に解釈しがちなので)
いつも道を反れそうになると、『そっちじゃないよ。』と軌道修正してくれる。
だから、私はグル無しではYogaの正しい知識は学べないと心から思っています。
普段はおちゃらけているｸﾞﾙｼﾞ。
でも、やっぱり凄い人。
心からの尊敬と感謝を…愛をこめて。
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