お知らせ＊Information

8月のセラピーは
ストレスリリース＆リラックス～
暑いからね～
Hari Om

Hari Om
8月のお休み
3日（火曜日）yogayu　２０：３０－２２：００
その他通常通り
8月の特典
アーユルヴェーダトリートメントの
ダイエット＆ビューティー体験コースプレゼント！
7月のセラピーでダイエット＆便秘だったのですが、イマイチだった方必見です。
よろしくお願いします。
そして8月７・８佐渡リトリート
１Dayもありますので、お問い合わせ下さい。
丁度新潟花火の日が帰りなので、自由時間を繰上げして帰る方でもOKです。
5日まで受付しています。
新潟yogayuやsakaiでは体験できないようなYOGAを佐渡の自然の中体験してみてください。
心よりお待ちしております～
合掌

18日万代deYOGAまだまだ定員になっていませんので、ぎりぎりでもOKです。
御予約お待ちしております。
今回はYOGAマットを使わないで立った姿勢と椅子を使って行います。
かなり日常生活に役立つのではないかと思いますので、お時間がありましたらご参加下さい。
その後は、YOGAの濃いお話をしていきましょう～
どんなお話がでてくるか楽しみです。
Hari Om
募集締め切り
17日まで
090-8613-6005
integral_yoga_study@yaoo.co.jp
mai

ここで６０分立って行うヨガ
そに後は、グルジとお話しながらのお食事会。
話すの大好きグルジカラどんなお話し聞けるか楽しみです～
日時:７／１８ (日曜日)１４：００（受付）１４：３０～１８：００
費用：￥１、１５０
予約制 ７／１７まで
お待ちしております♪

IYSは7月よりスタッフがいます。
☆日曜日　Maduri　HP
☆月曜日　FUKUDA
☆火曜日　Aoki・Naomi
☆水曜日　Tom　HP
☆木曜日　Shanti　HP
☆金曜日　Lily　HP
☆土曜日　MoMo・Naomi
火曜日と土曜日はその週によって担当変わります。
明るい笑顔でお迎えいたします。どうぞよろしく。

Hari Om
本日を持ちまして、クンダリーニコース定員になりました。
たくさんのご応募ありがとうございました。
引き続き
佐渡リトリート募集中！！！
Healing Retreat Body .Mind .Soul＠佐渡
◆日程：8月7日（土曜日）～8月8日（日曜日）
◆宿泊：民宿　一福
◆料金：4万円
●料金特典：クンダリーニコース受講生￥１０，０００　OFF
お友達参加1人に付き￥１０，０００　OFF　
リトリート中の宿泊代食事代を含みます。（フェリー代を除くフェリー片道約2,320）
持物：①YOGAマット②１L牛乳１本③ハバナで燃やして欲しいもの
料金には、佐渡での移動代、7・8朝･昼･夜3食付きます。その他護摩供養（ハバナ）を行う事は、とても大変な事でもあります。インドより特殊なアイテムを郵送してもらっています。料金設定のご納得を頂いた上で、ご参加下さい。
※フェリーの予約はIYSで行いますが、別途フェリー代をいただきます。ご了承下さい。
★スケジュール
8月7日（土曜日）
Am３：００佐渡汽船集合
３：３０出航　
５：５０到着　
６：００－７：３０移動・自然の中でSUNYOGA
７：３０－１０：３０朝食とリラックス
１０：３０－１２：００ヒーリングYOGA
１２：００－１４：００ランチ＆キールタン
１４：００－１７：００海で遊ぶ・リラックス・ウォーキング
１７：００－１８：００世界の平和のためのjapaチャンティング
１８：００－１９：００メディテーション　私は誰か・・・
１９：００－２０：３０ヒーリングYOGA
２０：３０　リラックス温泉　軽食
１０：００就寝
8月8日（日曜日）
４：３０起床・身支度
５：３０－９：００Omチャンティングとハバナ（護摩供養）
９：００朝食
１０：００１１：３０リラックス・ヨガニドラ
１１：３０－１３：００ヒーリングYOGA
１３：００－ランチと遊び
１５：００－１７：００自由行動
１８：４０出発
２１：００着
解散
maiより
バガヴァド・ギーターの中でも何度と無く出てくるハバナ護摩供養は私達が抱えているすべてのものを燃やしてくれるものです。
そして日本で行なうこともほとんど無いでしょう。是非この機会にインドの文化を体験してみてください。そして、クンダリーニコースで少し気がついたエネルギーを佐渡の自然の下で、もっと感じられるとよいですね。
たくさんのご参加お待ちしております。
申込期限：7月24日（土）
090-8613-6005
integral_yoga_study@yahoo.co.jp
HPお問い合わせお問い合わせ
！！！豆知識！！！
護摩供養についてhttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AD%B7%E6%91%A9
護摩（ごま）とは、「焚く」「焼く」を意味するサンスクリットのホーマ（homa）を音訳して書き写した語である[1]。 インドでは紀元前2000年ごろにできたヴェーダ聖典に出ているバラモン教の儀礼で、仏教には釈尊入滅約500年後に発生した大乗仏教の成立の過程でバラモン教から取り入れられた、と考えられている。そのため、護摩は密教（大乗仏教の一派）にのみ存在する修法であり、釈尊の直説に近いとされる上座部仏教には存在しない。おもに真言宗、天台宗で行われる。なお、専ら護摩を修するための堂を「護摩堂」（ごまどう）と称される。
護摩の炉に細長く切った薪木を入れて燃やし、炉中に種々の供物を投げ入れ、火の神が煙とともに供物を天上に運び、天の恩寵にあずかろうとする素朴な信仰から生まれたものである。 火の中を清浄の場として仏を観想する。護摩壇に火を点じ、火中に供物を投じ、ついで護摩木を投じて祈願する外護摩と、自分自身を壇にみたて、仏の智慧の火で自分の心の中にある煩悩や業に火をつけ焼き払う内護摩とがある。また、その個別の目的によって一般的には次の五種に分類される。

Hari Om
クンダリーニコース後5名で定員になります。ご希望の方はご連絡下さい。
そして条件も少し緩やかに、柔軟になりました。再度ご検討下さい。
日時：7/14～11/20毎週水・土・日　６：００－７：３０（1週間に最低2回受講）
費用：5ヶ月で3万円
１．コース期間中の肉・魚・ニンニクを出来るだけ食べないようにする
２．毎日５００mlの牛乳か豆乳を飲む（プロテインのために豆腐OK）
３．食事は1日2回、胃半分まで、夜７：００以降の食事禁止できるだけ
４．1週間に1回自分のタイミングでよいので、シャンカプルクシャラナをする（全4グラス）
５．毎日ネーティーを行う
６．1週間で少なくて8時間はYOGAの練習をする（コース時間を除き）
７．1日の中、通しで3時間の沈黙(マウナ)をする（朝早く起きてから仕事が始まるまでコース内で話さなくてOKなので）
８．6時間の睡眠、5時間で目が覚めたときは1時間ベットで横になる
９．嘘を話さない、話せなかったらだまって　4ヵ月後に話すよと
１０．プラーナヤマは少なくて続けて20ラウンド行う。どんな時でもOK
１１．1日2回はシャワーを浴び・洋服は新しい物に着替える
１２．YOGAを練習する時は、新しい洋服に着替える（洗濯済み）
１３．旅行や意味も無い買い物に出かけない
１４．シャンカプルクシャラナの後、砂糖・食塩の過剰摂取を控える
１５．出来るだけ1人になる時間を増やすjapaをしましょう
１６．コーヒー紅茶は1日1杯づつまで、アルコール禁止&タバコ
１７．クラス前にメールにて転送されたテキストを読んでから受講、事前にやる事を理解したうえで、受講になりますのでクラスがはじまりましたら、質問などは、つつしみわからない時は事前に鈴木までご連絡下さい。090-8613-6005
上記の条件はストレスの無い程度でお願いします。
すべて出来るだけトライしてみてください。
グルジより
5ヶ月間だけでもまるでインドアシュラムで行ったように、皆さんが行い内面からの気づきがあることを祈ります。
OM TAT　SAT

Hari Om
7月スケジュール変更あります。
HPにてご確認下さい。IYS NIIGATA
マタニティーヨガが増えました。
インフォメーション不足だったな～
今月のセラピーは
便秘＆ダイエットー
水着までに間に合うか・・・
yogayuの側は蒲原祭りのにぎわいがあり、楽しそう。
お待ちしております。

今日持参品
サラダアイテム
食べたいの持って来て下さい。

明日も通常通り坂井スタジオ１８：３０～行います。
なにカレー作ろう。。。
Hari Om