スタッフブログ

こんにちはshantih（シャンティー）です
木曜日の中級クラス（＠坂井）を担当させていただきました
内容を少しご紹介～
・パワンムクタアーサナ（for内臓）→暑い夏を乗り切るために内臓のコンディションを整えます
・トリコナアーサナ→体の側面をストレッチ！腰回りのシェイプアップも
・マルジャリアーサナ→背骨から首まで柔軟にします。生理痛や女性の生殖問題にとってもgood
・アルダマッチェンドラアーサナ→これも内臓に◎カパラバティ（呼吸）で燃焼効果をさらにプラス
・パスチモッタナアーサナ→柔軟性を養うのにオススメなアーサナ。自分と向き合えます
・セットゥアーサナ→腰・肩にgood。にの腕のシェイプアップも
一部ですがこんな感じです
そして「観察」を裏テーマに行ってみました
体、そして呼吸
色々な気付きがあったと思います
来て下さった方々、どうもありがとうございました
それにしても坂井スタジオ
お庭からの風が本当に気持ちいい～

夜はスズムシをBGMに。
なんとも素敵な空間でした
アシスタント業務ではguru（師）のお手伝い
どう考え、どう行動するのか
ヨーガはマットの上だけではなくてライフスタイル（死に方までも！）
お手伝いさせていただきながら色々と勝手に勉強させていただいてますｗ
この日ヨーガを通じて出逢えた方、気づけたこと
全てに感謝！
これから木曜日のアシスタント業務とヨガクラス（時間不定）を担当させていただきます
よろしくお願い致します

こんにちは、tomです。
水曜日のSAKAIスタジオでセラピークラスを担当させてもらいました。
今月は皆さんご存知のとおり、便秘、ダイエットがセラピークラスのテーマ
なんだか腹筋を鍛えるようなエクササイズ的なことが多かったり、
ハードな感じかも知れませんが、1ヶ月やり終えたころには、
丹田にしっかりと力が入り、体の引き締めだけでなく、心も引き締まるのを実感できると思います。
そういう私も最近は環境の変化もあり、YOGAを始める前よりはましなものの、
　
いろいろな気がかりが蓄積して、体にあらわれてきているみたい。
不安や恐れは、第一のチャクラムラダーラチャクラを傷つけて、
腰や太もも周りにお肉をつけてしまう原因になっているのだそう
なので、そういうときこそ体を動かし、考えすぎをシャットアウトし、
まずは行動してみるのもひとつの手です。
きのうはそんな理由もあり、早朝ジョギングしてから初仕事へ
慣れないことをしたせいか、時間には遅刻したり、チラシ配りのあとには本当にへべれけ、
夜のキルタンも眠気に襲われ途中でかえるというようななんとも、情けない感じでしたが
気分爽快からっぽになれた一日でした。
カルマヨーガのありがたさを改めて実感
こんなまだまだな私ですが、毎週水曜日sakaiクラスやスタジオでお世話になります、
よろしくおねがいします～
HariOm tat sat　tom

7月から月曜日午前sakai、午後からyogayuにてお手伝いさせていただくことになりましたFUKUDAで
す。どうぞよろしくお願いします。
昨日は今月のテーマ、便秘とダイエットに効果のあるアーサナ、呼吸法を行いました。
体の中の火と風のエネルギーを活性化していくことで、自然に代謝がよくなって太りにくい体にしていくことができます。
腹筋の部分を意識して行っていくアーサナがたくさんあって、同時に消化器の働きもよくしていきます。使った部分の感覚をよーく味わってみると…熱くなって活性化しているのがわかります。
燃えきらない心や体に滞ったものをどんどん燃やしていきましょう。
全身の力を抜くシャバアーサナを行うことで、緊張の後の本当のリラックス感を味わってみましょう。
ひとつひとつの呼吸に意識をむけ、
変化している日々の自分の心と体を見つめていく。
気がつかなかった発見があったり、新たな感覚を味わえたり。
体調のいい時も、すぐれない時も両方の私を受け入れることから始まる。
何かあっても、明るい方向に進んで行ける。
これからYOGAの楽しみを皆さんと共に味わっていけたら嬉しいと思っています。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています(^-^)/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　FUKUDA

はりお～む。（＾＾）
今夜のセラピークラス担当させていただきました、Mayuraことまゆみです。
これから不定期ですが、月曜のセラピークラスでお世話になるかと思いますので
よろしくお願いします
今月セラピークラスは便秘＆ダイエットプログラムということで
消化器に効く燃焼系のややハードな動きが多いのですが、
今日はウルトラ？ハードな上級から続きで受けてくれてる方や
暑さでむんむんだったこともあり、比較的緩やかなクラスでやらせていただきました～。
今夜のクラスもやはりグルジが後ろでおかしな顔とポーズをとっており、
それで和ませていただきました。力が抜けた…。
この自由な感覚ってやっぱり大事だなあと、
グルジをみるといつも思います。
そして梅雨まっただ中の今。
新潟はほんとに湿気が多くて、体調すぐれなかったり、
体重いなんて方も多いようですが、こんなときこそ、
ヨガをやってもらうと結構すっきりします。
それでもやっぱり重い時は重い。
でも。その体の感覚も大事にしながら、自分を見てあげる。
自分のからだ、こころを慈しんでＨＵＧＨＵＧしてあげながらする
yogaはやっぱりいいなあと思います。
来週月曜は午前中のセラピー担当しますので、よかったら遊びに来てくださいませ。
まだまだ未熟で至らない点ばかりですが、どうぞよろしくお願いします。
LOVE OM　　
　　　　　　mayumi

７月から、月曜日の午前sakaiにてセラピーを、午後から6時までyogayuでお手伝いさせていただくこ　
とになりましたFUKUDAと申します。よろしくお願いします。
日頃感じているYOGAの良さをご一緒に行っていく中でお伝えしていけたらとても嬉しいです。　　
今日のセラピーでは、今月のテーマ、便秘とダイエットに効果のあるアーサナを行いました。
体の中の火と風のエナジーを活性化していくことで代謝をどんどん上げていきます。
少しずつお家でも行っていくことで自然と太りにくい体になっていくはず。
お腹のマ二プラチャクラを意識して腹筋を鍛えていくため普段のクラスより少々きつく感じたかもしれ
ませんね。同時にシャバアーサナで本当のリラックス感を味わうことも行っていきましょう。
燃えやすい体に変身していくのを楽しみに…。
　　　　　　　　　　　
YOGA行っていくと、気持ちが前向きになっていくのが感じられます。
何か起きても、自然に良いふうに解釈している。そうすると、自然に物事良いふうに流れていく。
刻々変化する体もマインドも明るい方向を向いている。それは自然なことなんだと自然に思える。
まだまだ慣れないところ、温かく見守ってくださっている皆さん、ありがとうございます。
　
少しずつ進歩していけるように明るい方向を向いていきたいと思います。気がついたことあったら何な
　
りと教えてください。
今後月曜日に、sakaiとyogayuにて皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　FUKUDA
　

はりお～む。（＾＾）
今夜のセラピークラス担当させていただきました、Mayuraことまゆみです。
これから不定期ですが、月曜のセラピークラスでお世話になるかと思いますので
よろしくお願いします
今月セラピークラスは便秘＆ダイエットプログラムということで
消化器に効く燃焼系のややハードな動きが多いのですが、
今日はウルトラ？ハードな上級から続きで受けてくれてる方や
暑さでむんむんだったこともあり、比較的緩やかなクラスでやらせていただきました～。
今夜のクラスもやはりグルジが後ろでおかしな顔とポーズをとっており、
それで和ませていただきました。力が抜けた…。
この自由な感覚ってやっぱり大事だなあと、
グルジをみるといつも思います。
そして梅雨まっただ中の今。
新潟はほんとに湿気が多くて、体調すぐれなかったり、
体重いなんて方も多いようですが、こんなときこそ、ヨガをやってもらうと結構すっきりします。
それでもやっぱり重い時は重い。
でも。その体の感覚も大事にしながら、自分を見てあげる。
自分のからだ、こころを慈しんでＨＵＧＨＵＧしてあげながらする
yogaはやっぱりいいなあと思います。
来週月曜は午前中のセラピー担当しますので、よかったら遊びに来てくださいませ。
まだまだ未熟で至らない点ばかりですが、どうぞよろしくお願いします。
LOVE OM　　
　　　　　　mayumi

今日から、日曜日にyogayuにてお手伝いさせて頂くことになりました。
Madriと申します
8時間って長いかなぁと思ったのですが、終えてみるとあっという間でした。
そして、お家にいるよりゆったり過ごせました。
yogayuは何だか沖縄みたいなゆったりとした時間が流れていて、お仕事しに来たのに何故かRelax・・
お掃除やチラシ配りをし、夕方初心者クラスを担当させていただきました。
いつも通りにと思ったのですが、なっなんとグルジと真衣先生が生徒さんに・・・・。
一気に緊張
立ちながら体を捻るポーズを行っていると、グルジがダチョウみたいなポーズをしている・・・・。
思わず吹き出し緊張もとけました（笑）
初級クラスだったのに、ちょっとセラピーっぽくなってしまいましたが、何とか無事に終えました。
yogayu初舞台を見守って頂いた皆様に感謝いたします
これから、毎週日曜日にyogayuにいますのでよろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Madri