スタッフブログ

ナマステ～Naomiです。
今日の更新間に合いました!!
連日暑い日々が続いております。
皆さんいかがお過ごしでしょうか??
体にも心にも快適とは言えない気候ですね。
クラスやる頃は、少し涼しくなりましたが、
まだまだ暑いですね～!!
今日のメニューは、
エネルギーが滞りがちなあらゆる関節周りを中心に、
ほぐし、緩めるため念入りにウォームアップさせていただきました。
体に良いエネルギーを取り込むための準備が厳かだと、
せっかくやっても効果が半減してしまうといけないので･･･
十分ウォームアップを終えたところで、
前屈系のアーサナで自分の内側を見つめるようにポイントをおきながら、
後屈系のアーサナでは、胸の中心を広げるようにして、自分の感情を見つめながら、
その後は、呼吸とともに、全て自分の中に溜めてしまっているものを吐きだして･･･
吸って、浄化された体に新しいエネルギーを取り込んで･･･
呼吸に集中しながら、緊張を和らげリラックス～、
いらないものを全部吐き出してリラックス～。
体も心もストレス全部なくして、リ～ラッ～クス～。
今日のクラスは、終わった後の周りの空気がとっても澄んで気持ち良かった～。
私まで、とーってもリラックス。
どうしても、ストレスを抱え込んでしまうと心のベクトルは外に向かいっぱなしがち。
それでもって、なかなか戻ってこない状況が続いてしまう。
それに気づいてあげて、そのときを見つめて。
原因を見つけ、分かったなら心も体も自由に解放してあげて。自分を優しさで包んで。
もし分からなくても、あるがままの自分を受け止めて、そして受け入れる。
自分を受け入れるって簡単にできないかもしれない。
そんな時、自分の強さや弱さが浮き彫りになってしまう。
プラスもマイナスもポジティブもネガティブも。
全て受け入れることができたら、ずっと楽になっていくはず。
もしできなければ、自分を含め周りの人も同じように悩んでいるんだなと思うと、
心がフワァと軽く感じられるのではないでしょうか～。
そうなることができたら、本当にストレスなく、ストレスを感じても、
すぐに自分のリラックスできるポイントを見つけることができますね!!
今日は新月でしたね。
新月は浄化には最適な日と言われています。
心も身体も解放して、たまった感情のストレスを流してしまうには最適な日でした。
おまけに、クラス前には自分の部屋をキレイに掃除して来ました。
それも手伝ってからなのか、本当に終わったあと気持ち良さがたまらなかったです。
そして、終わった後のみんなのスッキリした顔を見ると、
みるみるエネルギーに満ち溢れてきます。
感謝の気持ちでいっぱいです。
今日、クラスに足を運んでくれてありがとうございました。
Hari om tat sat
Naomi

HARI OM….
shantih(シャンティー)です
遅ればせながら金曜日のご報告
金曜日はセラピークラスと初心者クラスを担当させていただきました
セラピークラスはストレスリリーフ＆リラックス
実は私ストレスには苦い経験が…
以前、ヨーガと出会う前
ストレスによる急性蕁麻疹のショックで倒れて緊急搬送
あと一歩で死に至っていたかもしれないという状態だったそう(汗
その後も胃潰瘍になったり
心身共にボロボロの状態でした
ストレスフルな状態で
でも周りの状況を変えることはできない
当時の私はココロを殺すことにしました
とにかく自分が我慢して乗り越えればいいんだと
それが大きな間違いだったんですが(;´Д｀)
ココロは子供みたいなもの
無視をしたり抑えつけようとすると心もグレてしまいますｗ
ココロにはたっぷり愛情を注いであげる
ストレス耐えて頑張ってるココロにありがとうを
こんなに頑張らせちゃってごめんなさいを。
そして世界中の誰よりも一生ココロのそばにいるのは自分だから
思いっきり愛してあげて
ある本の受け売りなんですけどねｗ
なのでセラピークラスの最後は自分にハグ！
そして宇宙にもハグｗ
悪いのはまわりじゃなくて自分でもない
ただ悪く見えてるだけ。
だったりするｗ
Hug myself
Love myself

ナマステ～、Naomiです。
更新遅くなって、すいません。
内容がなかなか言葉にうまくならずに3日程過ぎてしまいました。
この日のお手伝いは、トリートメントの補助でした。
ものすごい気持ちよさそうで私もやりたーいと思ってしまいました。
８月は、フリーパス購入の方に特典で、ダイエット＆ビューティー体験プレゼントなので、
やってみてはいかかでしょうか～☆
今月は、ストレスリリース＆リラックスがテーマですね!!
アーサナ取ることは、体にとっていいストレス。
心の中のものは、悲鳴をあげる前に心と体のために早く取り去って心を労ってあげて欲しい。
心のストレスは、病気を引き起こす原因にもなるから。
クラス後は、体も心もスッキリクリアになること間違いない!!
私は毎回やるたびにそう思います。
そう感じる方も中にはいらっしゃるのでは??
8月のテーマを私なりに考えてみたんですが、
人間関係を中心に『ストレス』ってなんだろうって。
これは、あくまでも私の考えなので、あまり深く考えないで欲しいです(笑)
私がいて、あなたがいて･･･家族・友人・恋人・職場の人･･･の人間関係。
相手が思うように動いてくれなかったり、考えてくれなかったり、
自分がこうだと思っていることが相手にとっては、違っていたり、
自分と相手とのズレから生じるストレス。
自分は、こうだから!、こうあって欲しい!と
同じように相手にもそれを求めるからストレスになる。
ここで相手に求めてはいけない。
相手は、相手だから何も無理矢理変えようとせず、
ただあるがままを受け入れてあげること、それが大切。
相手を変えようとするから、自分にも相手にもストレスになる。
自分が作り出した障害物であるストレス。
全てが内側から来るものではないけれども、
少し見方を変えていけば、ストレスを回避して
もっと自由に楽に生きていけることができる気がする。
YOGAをやって、心も体も柔軟に鍛えてどんな人間関係の変化、環境の変化など･･･
どんなあらゆる変化でも何でもあるがままを受け入れられるように。
そうすれば、ストレスフリーでリラックスが簡単にできるのではないでしょうか～
ごく最近それにようやく気づきました。
素直に嬉しいです。私にとっては大きな一歩だと･･･
YOGAで色んな自分の中のものに気づいてストレスフリーな生活を送りましょう。
明日、明後日は、ヒーリングヨガリトリート＠佐渡!!
気をつけて行ってらっしゃーい♪♪
私も行きたかった･･･・°・(ノД｀)・°・
そのことで、今日のランチでの出来事。
汽船まで、送ろうかなんて言ってしまって、
「そんなタパス(苦行)しなくていいよー」って突っ込まれました!!(笑)
この状況を受け入れないといけないですね!!

今回は個人的な内容になってしまいまして、
申し訳ないですが読んでいただきありがとうございました。
hari om tat sat
Naomi

こんにちはRikaです☆
毎日暑い日が続いていますが、皆さんお元気にお過ごしですか？
暑い！ということがストレスになってしまいそう。
昨日も真夏日で、じっとしていても汗が流れてくる暑い盛りの午後２時。
８月のセラピーは『ストレスリリース＆リラックス』
軽いストレッチや深い呼吸法などを取り入れたGurujiクラスで
心身共にクールダウンしたような感覚を味わえたのではないでしょうか。

たくさん体を動かした訳ではないのに、スッキリとして
終わったあとの受講者さんの表情はとてもさわやかでした。
ぜひ皆さんもリラックスを味わいにいらして下さい！
お待ちしています♪

こんにちは。
FUKUDAです。
月曜日のyogayuセラピーは今月のテーマ、｢ストレスリリースとリラックス｣のための内容で行い
ました。
ストレスって何でしょう？
ある人にはストレスに感じることでも、自分は何とも思わないことってありますよね。
みんなそれぞれ持っている、今まで積み重ねてきた習慣、深い印象の影響で、その人の言動が
起きてくる。ストレスと感じる度合いも人それぞれです。
人間関係、お仕事、自然の環境等々、つい周りが変われば…と思ってしまうけれど、
大体のことは私の中からストレスが生まれてくる。
私の中にあるものが、周りに見え、時には醜く見えたり、汚く見えたりしてしまう。
本当にきれいな心も体でありたいのに、クリアにしてるそばから、再び汚れてくる。
ある時これも私と全部受け入れたてしまったら、とても楽になった。
周りのことも同じように許せるようになってくる。
そして、いつも宇宙の存在とひとつと感じること。
それが、とても心地いい。
この世界の中で、バランスを取りながら生きていく方法をヨガは教えてくれるんですね。
少し前まで、｢これが私の人生のテーマ｣という、長年抱えてきた執着からいつのまにか離れていた
のは、きっと、今のこの時を楽しみに生きていられるようになったからでしょうか(^∇^)
ストレスの芽を小さなうちに摘んでその時々をバランスを取りながら出来るだけ快適に
過ごしたいですね。
暑い日が続きますが、冷房もほどほどに、汗をかいたらこまめに着替え、出来ればシャワーを浴びて
気持ちを切り替えてしまいましょう。
心にため込まないように、いつも軽くからっぽでいたいですね。
また、お会いいたしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Hari om FUKUDA

hari om Tomです。
月曜日のsakai クラスを担当させてもらいました。
今月のセラピーテーマはストレスリリース＆リラックスということで、
できるだけ呼吸にうごきをあわせ、流れるようにアーサナを行っていきました。
ストレスを受けると、無意識に呼吸も乱れがちになってしまいますが、
そんなときこそウジャイの呼吸（のどの音を感じながら行う）や動きの中でも
吐く呼吸に意識を向けて、自分の内側にとどめているものすべて
吐き出すような気持ちで行っていくととてもリラックスできます。
クラスが終わった後には、自然と感謝の気持ちがこみあげ、
生徒さんとも、自分で自分を愛してあげる、慈しんであげることって
大切ですね、というお話をしました。
　
日常生活でも、ただ流れるように、どんなことも受け入れて、
どんな自分でも愛情を持って、どんな状況にも満足していられるといいですね

Hari　om
Momoです．
ま、またしても遅くなりましたが汗、土曜日の報告です！
18：30～セラピーclass担当させていただきました．
この日は7月最終日、なんてあっという間の1ヶ月　～～
7月のセラピーclassは便秘解消＆ダイエットがテーマでした．
みなさんどうでしたか？
少しでも身体・心の変化を感じることはできたでしょうか？
“変化”
何事もそうだけど
変化がみえると、おもしろいですよね。。
もうちょっとやってみたくなる。。
ワクワクする。。。
その変化に気づくことができるようにも自分の身体や心に
耳をかたむけて　観察をする　ということしていきたいですね．
参加してくれた方の中に、Yoga初体験の方がいらっしゃいました．
私もよく思うけど
Yogaに出会えたことは、すばらしくラッキーです★
あ、でもこれは偶然ではなく必然なんです！　ね！！
出逢うべくして出逢った．
Yogaからなにか大切なものに気づいてほしいと言っているから。。
そんな気がします(^^)
まぁそんなこんなで　8月に突入し完全に夏本番ですが　
enjoyしていきましょ～↑↑
そして、ご参加いただいたみなさまありがとうございましたm()m☆★

こんにちは。Madriです。
昨日は、TTCのメンバー達で高田公園の蓮を見に行くとのこと。
Yogayuに着くと、みんな集合していました。
行けないのは分かっていましたが、みんなの楽しそうな顔をみたら急に寂しくなり、
「いいなぁ～」を連発し、みんなに八つ当たり・・・・ごめんね。
みんなを送り出し、一人ポツンとYogayu・・・・・。
掃除をしながらも、やり場のない感情に涙・・・
まるで遠足に行けなかった子供の様に泣きながらお掃除。
３０にもなって・・・と思いつつも、私の弱点、この寂しさという感情。
絶対に溜めこんでおくのが嫌なので、一度表面に出してしまいます。
そして、セラピークラス。
今月は、ストレスリリース＆リラックス。
ストレスは悪いものではありません。
溜めこまなければ、私達の成長の助けになってくれるものでもあります。
ストレスさえも使いこなせる様になると良いですね。
昨日はまず「吐き出す」をテーマに行いました。
いつも体・心の循環を良くしておくために、出して行く事はとても大切です。
何かを手放すから新しい流れが入るのであって、いつまでもkeepしていては流れは変わりません。
生徒さんにお話ししつつ、自分に言い聞かせつつ、吐き出しまくりました！！！
そして、いつのまにやらすっかり元気に。
クラス後、仲間が置いていってくれた手作りケーキを食べ、あまりの温かさにまた涙・・・。
夜8時、全ての業務を終え帰ろうとすると・・・
「Madri,お疲れ様」と言って、みんながランチの残りを持ってきてくれました。
ただただ胸がいっぱいで、嬉しかった。
落ち込んでストレスを感じたからこそ分かる、人の温かさ。
やっぱりストレスはそんなに悪いもんじゃないよ。
心が豊かになったそんな一日・・・・。

こんばんは！lilyです?
昨日の上級者クラスは真衣先生による、
Osho クラス。
みなさん、oshoって耳にしたことありますでしょうか？
まず声を出し、自由に音楽にのせ体を動かしからっぽにします。
そして、パートナーと動き気づきをシェア。
これは口でとやかく言うよりも、体験することをオススメします。
私も今まで何回か受けたことがありますが、指導者によりここまで違う感覚になるんですね。
不思議です。
上級？自分に気づけば気づくほど、簡単にからっぽになれてしまう。
自由にそしてコントロールし、自分に人に愛を！！！
Love&hugs Lily

Hari om
shantih(シャンティー)です
更新が遅れ気味ですが（汗
木曜日のご報告♪
初心者クラス担当させていただきました◎
クラスが終わった後にso-hamの呼吸について質問が。
soというのはgod（神）
hamというのはI（私）
soで吸いhamで吐く
純粋で大いなるエナジーを吸いこみ
私（＝エゴ）を吐きだす
呼吸を続けていくと
soとhamがひとつのサークルのようだったり、結びついていく感覚
……!!!!!!!
ディハーナムドラと一緒ですね！
と、生徒さん。
ディハーナムドラとは
親指と人指し指をくっつけた瞑想の手のゼスチャー
親指がgodで人指し指が私を意味しています
ハッと気付いた時の目がとてもキラキラしてて
私の方が嬉しくなってしまいました
クラスで行っている呼吸法やムドラ（ゼスチャー）には
一つ一つ意味があります。
その意味を感じながら行うともっともっと効果的
だんだんと感じようとしなくても
内側の感覚を傍観できるようになっていく
これは私の目標ですがｗ
何はともあれ,まずは
enjoy YOGA!!!!!!!!

楽しんで