3月のＹＯＧＡクラススケジュールをアップしました。
休講日が数日ありますのでご案内させていただきます。
【休講日】
19日～21日まで第2回ヨガリトリートのため休講となっております。
長岡クラス、新発田クラスの休講もあります。
詳しくは↓のスケジュール表にてご確認よろしくお願いします。
ニュース＆コラム
今YOGA SPAのアーユルヴェーダが熱い！曜日限定メニューが新登場！
2月5日からスタートした“アーユルヴェーダセラピスト養成講座”ですが、おかげさまで満員御礼でした。
今回受講できなかった方たちからは、第二期を開催してほしいというメールをいただいて嬉しいかぎりです！
これからのことが決まり次第こちらのブログでもお知らせしますので、しばらくの間お待ちください。
とはいえ、まだまだ認知度が低いYOGA SPAのアーユルヴェーダです。
これをきっかけに徐々に広がっていってくれるといいのですが…
などと他力本願にならずに新メニューを追加して認知度を高めていきたいと思います！
■新しいメニューは”木・金・土曜日限定トリートメント”
担当するのは、新しくYOGA SPAの仲間に加わったYukaさんです。
セラピスト歴は10年以上で、いろいろな種類のトリートメントが施術できます。
トリートメントメニューは、
・べ－シックオイルトリ―トメント
欧米のスパではおなじみの人気のトリートメント。
・ロミロミ
ハワイでは医療として古くから伝承されている伝統的なヒーリングトリートメント。
・アロマトリートメント
優しくゆるやかな手技で深いリラックスへ導くトリートメント。
・デトックストリ―トメント
セルライトやボディラインが気になる方向けのトリートメント。
などになります。
あなたの体と心の状態に合わせたトリートメントをご提案させていただきますので、ぜひ一度ご利用してみてください。
もちろん、トリートメントを受ける前にちょっと説明を聞いてみたいなぁというのも大歓迎です。お気軽に質問してください。
僕が男性にヨガをオススメしたい理由
前回のブログでは、
“ヨガは女性が美容と健康のためにおこなうもの”というイメージがある。
「女性が多そうだし、体が硬くてポーズができないとなんか恥ずかしい」というのが、男性がYOGAに抵抗を感じる一般的な意見。
男性がYOGAをしやすい環境として男性限定の”メンズのためのヨガプラクティス”を開催するので参加しませんか？
という話をしました。
この流れに乗って、今日は“僕が男性にヨガをオススメしたい理由”を話をします。
■運動不足を解消したいけど筋トレとかランニングは苦手…
ネット社会を生きている現代人は、デスクワークやスマホを使っている時間が右肩上がりに増えています。
最近まったく運動してないなぁと実感している人も多いのではないでしょうか。
片やランニングブームもあって外を走っている人をよく見かけるし、同僚や友人の中でも筋トレにハマってトレーニングジムに通い、バリバリ運動している人もいる。
そんな様子に触発されてランニングや筋トレをやってみたものの、キツイし1人孤独な運動なのでモチベーションが維持できなくて続かない…
僕もそういう経験をしました。
もともと猫背で姿勢が悪かったのですが、当時の仕事は長い時間イスに座って作業をすることが多く肩こりや腰痛もひどくなっていました。
体もなんか重くて、なんかイライラする感じがしていました。
しかし、同じ仕事をしている同僚のSくんは姿勢も良くて、動きも軽やか。何でだろうかとちょっと気になっていました。
ある時Sくんと同じプロジェクトになり話す機会ができたので聞いてみました。
僕：
「筋トレやったり、ジムに通ったりしてるの？」
Sくん：
「ヨガやってるんだよね。」
・
・
・
■ヨガとの出会い
ヨ、ヨガ？！
思いがけない答えだったので「へぇ〜」くらいしか言葉が出てきませんでした。
そこからSくんによるヨガの熱弁が始まりました。
全部書くと長くなるので、Sくんの思いを尊重しつつまとめると、
・ヨガをすると体幹が鍛えられるので姿勢がよくなり、代謝もよくなるので脂肪が付きにくい体質になる。
・柔軟性もアップして、関節や筋肉の可動域も広がるので、体がスムーズに動いて軽やかな気分になる。
・体が軽くなると、頭もスッキリして仕事がはかどるようになった。
・瞑想して、呼吸に意識を向けると自分と対話できるから、体の違和感やストレスの原因に気づける。
・ヨガをしてから調子が良くなった。
とのこと。
何の知識もなく、
「可動域も広がる」
「体が軽くなると、頭もスッキリ」
「自分と対話できる」
さらに、
「先生は男性のインド人」
というわけです。
こんなことをいきなり言うと、正直ちょっと引いてしまう人もいるんじゃないかと思うのが普通ですが、Sくんはお構いなしに話してくるわけです。
でも、そのヨガのおかげでSくんは姿勢も良く、動きも軽やかで調子が良い。そしてそんなSくんに興味を持って話しを聞いた自分の直感を信じてみようと思ったんでしょうね。
その時に紹介してもらったのが YOGA SPA だったわけです。
そこでグルジのヨガに出会い、ヨガ男子としての今の自分が作られたわけです。
■僕が男性にヨガをオススメしたい理由
気づけばヨガ歴は5年になりました。
毎日とまではいかないですが、ヨガが習慣になっています。
時間がない時は、太陽礼拝だけとか、20分くらい目を閉じて呼吸を意識して座るだけとかもあります。
でも、たったそれだけで頭も体もスッキリします。
ヨガを始める前よりもイスに座って作業をしている時間は増えましたが、肩こりもないし、腰痛もありません。
普段から体と対話しているので、体の違和感があればすぐにアーサナしたり（公共の場ではさすがにしませんが笑）、ストレッチしたりします。
そのほかにも、イライラしたら深く鼻呼吸するとか、少しのあいだ目を閉じて呼吸を意識するとか、日々の生活の中でもヨガを活用しています。
ヨガはスタジオに行ってみんなと一緒にやるだけではもったいないです。普段の生活に取り入れれば、今よりも日常が快適になりますから。
ただ、残念なのは、男性はヨガに触れる機会が圧倒的に少ないということです。
その理由は、前回も書きましたが、
“ヨガは女性が美容と健康のためにおこなうもの”というイメージがある。
女性が多そうだし、体が硬くてポーズができないとなんか恥ずかしい。
といった先入観です。
そういった先入観を取っ払ってもらうために、明日2月11日（祝）の男性限定”メンズのためのヨガプラクティス”にぜひ参加していただきたいと思います。
絶好のタイミングだったので、男の皆さんにヨガの素晴らしさを伝えようと思いブログを書いていたら思いのほか長文になってしまいました（苦笑）
まあ、これだけ語っておいて、ワタクシは明日のワークショップに参加できないというオチなのですが…
⇒ 『メンズ・レディースのためのヨガプラクティス』の申し込み
男性限定のヨガワークショップに参加しませんか？
“ヨガは女性が美容と健康のためにおこなうもの”というイメージが一般的な今日この頃。
最近では女性専用ヨガスタジオなども多くなり、そういったイメージはすっかり定着してしまいました。
が、しかし！！
“ヨガといえば女性”というイメージがある日本が特殊なんですよ。
約4500年の歴史があるヨガは、もともと男性が実践し、引き継がれてきたものなのです。
現在でも、インドや欧米では男性がヨガをするのは当たり前ですし、男女の割合も半々くらいと言われています。
ただ、YOGA SPAでも女性の方が多いのが実際のところです…
男性がYOGAをするのに抵抗を感じる一般的な意見として、
「女性が多そうだし、体が硬くてポーズができないとなんか恥ずかしい」
というのが圧倒的です。
そんな男性たちに、YOGA男子であるワタクシから一言いわせていただきます。
「恥ずかしいのは最初だけ」
これはYOGAに限らず、新しいことをはじめるときに当てはまることだと思います。
というわけで、今週木曜日の2月11日（祝）に開催するワークショップ『メンズ・レディースのためのヨガプラクティス』では、男性がYOGAをしやすい環境を用意しました。
ワークショップは2部構成になっています。
■第1部 10：00～12：00
メンズのためのヨガプラクティス
■第2部 18：00～20：00
レディースのためのヨガプラクティス
第1部は当然ですが”男性限定”です。
定員は18名ですが、まだ定員には達していないです。
18名でもそんなに大人数ではないですが、この雰囲気だとさらに少人数になるかもですねぇ…
ただ、こちらとしては一人ひとりに目が届きますし、参加を考えている方としては少人数のほうが参加しやすいというメリットでもありますね！
YOGAに興味のある男性の皆さん、この機会にYOGAをやってみましょう！
⇒ 『メンズ・レディースのためのヨガプラクティス』の申し込み
2月のＹＯＧＡクラススケジュールをアップしました。
大変お待たせしました。
ようやく2月のＹＯＧＡクラススケジュールをアップしました。
休講や『クリシュナ・グルジ ワークショップ』もあり、変則的なスケジュールの日もあります。
ご確認のほど、どうぞよろしくお願いします！
さて、ここからは少しクラスの紹介をしたいと思います。
＜2月からの新しいクラス”シンギングボールヒーリング”＞
このクラスは、チベタンシンギングボールを使ったヨーガニドラ式ヒーリングになります。
担当はMai先生です。
仰向けになった状態で行います。
ヨガのボルスターを使ったり、極上のリラックスを体にも心にも感じてもらいたいです。
また、ヨーガニドラで潜在意識にある、嫌なことや、許せないこと、全てを流し、新しい自分になってもらいたい、という願いも込
めて奏でさせていただきます。
余分な感情のエネルギーを出し、新たなポジティブバイブレーションを取り込んでいきましょう。
第2回ヨガリトリートの早割は1月31日まで！
第1回ヨガリトリートが無事に終わって間もないですが、
第2回ヨガリトリートの「早割」での募集期限が迫ってきました。
実はといいますか、お気づきの方もいらっしゃると思いますが、
第1回の募集と平行して第2回の募集もしていたのです…。
なので、第1回が終わってすぐに
早割の募集が終了するわけはないのです。
さて。
リトリートに参加するにあたって、
・リトリート当日の雰囲気ってどんな感じなんだろう？
・YOGA SPAってどんな場所なんだろう？
・参加者はどんな人たちなんだろう？
といった不安や疑問もあるかと思います。
というわけで、第1回ヨガリトリートの様子を紹介します！
⇒ ３日間のリトリートを終え
⇒ ルートチャクラリトリート１日目
2日目、3日目の内容も近日中にアップする予定です。
第2回も同じような形式で行いますので、ぜひ参考にしてみてください。
▼内容や参加費などの詳細情報、リトリートへの申し込みはこちらから！▼
第2回ヨガリトリート「スワディシュターナチャクラを学ぶ３日間」
2月の『クリシュナ・グルジ ワークショップ』のお知らせ
FacebookやAmebaBlogではお知らせしていたのですが、、、
ホームページでのお知らせがすっかり遅くなってしまいました（苦笑）
最近では、東京、大阪、富山、金沢、名古屋、、、
などなど各地でグルジを師と仰ぐ生徒さんが急増していて
１カ月の半分はYOGA SPAにいない状態になっています。
こういう事情もあって、YOGA SPAで定期的にグルジの
クラスを開催することがちょっと難しい状態です…。
でも、不定期ではありますが
ワークショップなら開催できると思い、
昨年の１２月から始めたのが
『クリシュナ・グルジ ワークショップ』です。
今回のワークショップは
『メンズ・レディースのためのヨガプラクティス』です。
全国各地でYOGAを伝え、さらに進化している
グルジのバイブレーションを感じたい方は
ぜひご参加ください！
『アーユルヴェーダセラピスト養成講座』定員まで残りわずか！
現在、参加者募集中の
『アーユルヴェーダセラピスト養成講座』
ウレシイことに定員まで残り数名となりました！
この講座のポイントは何といっても
南インドのケーララからお呼びする
「アーユルヴェーダスペシャリスト」
ですね。
アーユルヴェーダの本場ケーララで現在も
アーユルヴェーダスペシャリストとして活躍している方が
その技術を余すところなく教えてくれるのです！
さらに、アーユルヴェーダの基礎的な理論の講師は
クリシュナ・グルジが担当します。
理論でアーユルヴェーダの基礎となる事を学び、
実践では異なるボディータイプに合わせた
アーユルヴェーダマッサージの基本原則について学びます。
合計75時間の講座を受講すれば、
「アーユルヴェーダコース修了証」
をYOGA SPAより発行します。
理論、実践ともに本場のものを身に着けることができる講座です。
この機会をお見逃しなく！
あけましておめでとうおございます。
ナマステ。
あけましておめでとうございます。
皆様今年もよろしくお願いいたします。
毎年恒例になりつつある昨日の護摩供養のイベント。２０１５年のいらないものを火でもやし、２０１６年の抱負を紙に書きました。ちゃんと大切に持っていてください。
２０１６年皆様にとってすばらしい年になりますように。
スタッフ一同心よりおましております。
1月からのクラス
2016年になりますね。
1月のスケジュールができました。
そして1月からの変更と、チャレンジクラスがあります。
2016年からヨガはじめてみてはいかがですか？
